徐州日報訊（記者 劉蘇）天氣越來越冷了，冬天做一些運動是非常有必要的，但做什么樣的運動也是有講究的。冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。那具體做什么運動呢？本周末的云龍書院大講壇就給大家介紹一款——八極拳。此外，還有一堂怎樣學(xué)習(xí)書法、怎樣懂得書法的“干貨”。

《怎樣學(xué)習(xí)書法？怎樣懂得書法？》于周六開講。主講人為江蘇師范大學(xué)教授，中國古代文學(xué)、戲劇與影視學(xué)博士生導(dǎo)師、碩士生導(dǎo)師李昌集。李昌集13歲師從揚州大明寺住持滌緣大和尚學(xué)習(xí)中國書法繪畫，繼得孫龍父、林散之、桑寶松等先生指點。大學(xué)期間獲全國首屆大學(xué)生書法競賽二等獎，書法作品入選第三、四、五屆全國書法展。中國書法家協(xié)會會員。曾任揚州市書法家協(xié)會主席，江蘇省書法家協(xié)會理事，中國書法家協(xié)會教育委員會委員。出版《王羲之書論注》，在《中國書法》《文藝研究》《中國書畫》等發(fā)表有書法論文與書法作品。

此次講堂，他將主講怎樣學(xué)習(xí)書法，不同年齡的人學(xué)習(xí)書法有什么不同的目的、要求和學(xué)習(xí)方法；如何從臨摹到創(chuàng)作；如何成為書法家。以及從技法、格調(diào)、情趣、書道四個方面講解怎樣看懂書法。

周日的課堂由徐州錢樹橋形意拳、八卦掌研究會副會長張漢華先生主講《為什么欲學(xué)內(nèi)家拳先學(xué)八極拳？》。張漢華，1960年師從于中國形意拳、八卦掌第四代傳人錢樹橋先生學(xué)習(xí)形意拳、八卦掌。1984年赴天津師從近代武術(shù)技擊家趙道新先生學(xué)習(xí)八卦掌、心會掌。1996年師從徐州洪傳太極拳大家陳偉先生學(xué)習(xí)洪傳陳式太極拳。

張漢華介紹，所謂八極拳是中國形意拳大師錢樹橋先生所傳的有別于我國北方盛傳的八極門的八極拳。最大特點是底盤勁大，與內(nèi)家拳有類似之處。再加上初修習(xí)內(nèi)家拳者都是以站渾圓樁開始，其要求是松靜自如，動與不動則有法度。而八極拳的特點則是短小精悍，易于上手，并融入了形意、八卦、太極等拳法的練功功法，不挺胸、不憋氣、不用拙力。再則由于初學(xué)八極拳不需要太多的功力，轉(zhuǎn)而即可接觸到內(nèi)家拳的精妙點滴，不至于使習(xí)武者所練拳法落入廣場舞化，乃至低俗化的窠臼，從而達(dá)到強身健體、武藝漸進(jìn)的目的。