一個月前，陳先生從一場養(yǎng)生講座上得知，如果一個人感到餓的時候，只要一個小時后不進食，身體就會出現(xiàn)一種長壽基因，可以預(yù)防心血管疾病和癌癥，有助于長壽。由于患有高血脂，陳先生決定嘗試饑餓養(yǎng)生。湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院養(yǎng)生門診教授胡愛萍表示，饑餓主要作用是減重，對血糖、血脂、血壓等指標的控制有一定效果，但饑餓不會讓人體生成所謂長壽基因。(荊楚網(wǎng))

 

　　晚間饑餓才更健康 日常飲食保持7分飽最養(yǎng)生

 

　　所謂五成飽，就是已經(jīng)不覺得餓，胃里感覺比較平和了，但是對食物還有較高熱情。如果這時候撤走食物，有沒吃飽的感覺。沒有到第二餐的時間，就已經(jīng)餓了，很難撐到下一餐。

 

　　再低程度的食量，就不能叫做“飽”了，因為饑餓感還沒有消除。七成飽，就是身體實際需要的食量。如果在這個量停下進食，人既不會提前饑餓，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到這個點，經(jīng)常會把胃里感覺滿的八成飽當成最低標準，甚至到了多吃一口就覺得脹的九成飽。這樣，如果餐后沒有足夠的運動，必然就容易發(fā)胖。 （完）

 

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