快速減肥和慢速減肥，哪個(gè)更容易使體重反彈呢？法國(guó)女性雜志《Aufeminin》報(bào)道了一組澳大利亞學(xué)者的相關(guān)研究，研究者將一群18歲至70歲的肥胖人群分成兩組，第一組人群保持平衡飲食，并根據(jù)他們的日常飲食習(xí)慣、在每天飲食里減少至少500卡路里，持續(xù)36周;第二組人群進(jìn)行為期12周的節(jié)食制度，嚴(yán)格控制糖分的攝入(每天大概500至800卡路里)。在這之后，每組人群還參與為期3年的項(xiàng)目以保持體重平衡。
研究最終結(jié)果怎么樣呢？跟通常以為的“減肥越快，反彈越快”的觀念不同，在3年內(nèi)，兩組人群曾經(jīng)減去的體重都反彈了約70%。也就是說，在長(zhǎng)期來(lái)看，兩種減肥速度的反彈效果沒有什么差別。
不過，研究人員指出，盡管如此，進(jìn)行快速減肥的人群似乎比慢速減肥的人群更容易達(dá)到減肥目標(biāo)，很可能是因?yàn)榭焖贉p肥的效果更激勵(lì)人心。不過快速減肥是有害身體健康的行為，容易引發(fā)疾病，比如膽囊炎、癌癥等。因此專家建議，減肥應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣更好地飲食，而非學(xué)會(huì)如何挨餓，在進(jìn)行減肥計(jì)劃前應(yīng)該仔細(xì)咨詢醫(yī)生。(李莉 王莉蘭)
來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)
蘇公網(wǎng)安備 32031102000168號(hào)
