進(jìn)入8月下旬，新學(xué)期又進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)！情緒低落、焦慮、記憶力衰弱、理解力下降、失眠、健忘，有時(shí)候甚至頭暈、腹痛……開學(xué)前焦慮又矛盾的心情，使不少學(xué)生出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”(又名“開學(xué)恐懼征”)。對此，姑蘇區(qū)疾控中心健康教育科專家周潔表示，在新學(xué)期來臨之際，學(xué)生應(yīng)主動(dòng)調(diào)整自己的狀態(tài)，而老師和家長也要主動(dòng)和孩子溝通，幫孩子從細(xì)節(jié)上調(diào)整身心狀態(tài)，以正面的態(tài)度引導(dǎo)孩子迎接新學(xué)期。

 周潔表示，造成這種現(xiàn)象的原因主要是假期生活極不規(guī)律，學(xué)習(xí)與休閑活動(dòng)沒有一個(gè)合理的計(jì)劃。假期舒適無度的生活讓孩子留戀，也就使他們對開學(xué)后要面對的緊張學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，于是產(chǎn)生抵觸情緒，產(chǎn)生害怕開學(xué)的心理。其實(shí)這是孩子們普遍存在的對新學(xué)期的一種“畏難”情緒，在大多數(shù)學(xué)生身上都會或多或少地表現(xiàn)出來，也屬正常，且并非在成績不好的學(xué)生中才有。

    針對這種情況，可以從以下幾點(diǎn)著手，以正面的態(tài)度引導(dǎo)孩子迎接新學(xué)期。

    一、恢復(fù)正常作息時(shí)間，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。利用假期最后一周進(jìn)行調(diào)整，使作息與開學(xué)后的時(shí)間相吻合；合理飲食，按時(shí)按點(diǎn)吃飯，早、午、晚飯都要按照開學(xué)后的時(shí)間安排。

    二、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品，為開學(xué)營造“氛圍”。為自己添置筆、本、書包、輔導(dǎo)書等開學(xué)必備物品，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備；適當(dāng)學(xué)習(xí)，每天適當(dāng)鞏固或預(yù)習(xí)課本知識，完成落下的假期作業(yè)，適當(dāng)做些習(xí)題，找到學(xué)習(xí)的感覺。

    三、和孩子多聊聊開學(xué)的話題，家長可以跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活，有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題，如假期作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。家長也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑摹⒘囊涣男聦W(xué)年的打算，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，這樣能緩解他們的緊張情緒。

    四、幫助孩子制定新學(xué)期計(jì)劃，家長與孩子共同商量新學(xué)期的目標(biāo)。例如：下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長或改掉一個(gè)壞習(xí)慣等等。

    做好了這些準(zhǔn)備，相信同學(xué)們可以以一個(gè)嶄新的面貌迎接新學(xué)期了。