“從你站在高中的門口，意味著再也見不到白天的陽(yáng)光。生活在黑夜的兩端，只有惺忪的睡眼陪伴著你……”這是長(zhǎng)春市某附屬中學(xué)高一學(xué)生琪琪的日記。

中國(guó)青少年研究中心20日發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2005年－2015年間，近六成中小學(xué)生睡眠不足國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)。按照國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2014年全國(guó)中小學(xué)生在校人數(shù)超過1.5億人計(jì)算，睡眠不足的中小學(xué)生近1億人。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生壓力呈內(nèi)化趨勢(shì)，寫作業(yè)、上課外班時(shí)間比原來更長(zhǎng)。作業(yè)多、在校時(shí)間長(zhǎng)、課外班時(shí)間增加，是導(dǎo)致中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。

盡管剛上高一，但琪琪已經(jīng)感覺到了作業(yè)之重：語(yǔ)文一天翻譯一篇古文，數(shù)學(xué)完成兩篇學(xué)案，英語(yǔ)背完1單元單詞，化學(xué)完成2頁(yè)練習(xí)冊(cè)，生物寫核酸筆記和一張小卷。每科大概需要1小時(shí)，從5點(diǎn)半放學(xué)算起，琪琪要馬不停蹄趕寫作業(yè)，才能在12點(diǎn)之前寫完。這還是最近一周較少的一天作業(yè)量。

琪琪的很多同學(xué)也都感覺到了作業(yè)的壓力，高一入學(xué)沒有分文理，很多學(xué)校開設(shè)的課程達(dá)到13門，其中作業(yè)較多的有6－9門。“晚上只能睡6個(gè)多小時(shí)，最難熬的是上午前兩節(jié)課，困得不行。”琪琪說。

很多學(xué)生和家長(zhǎng)表示，作業(yè)多、在校時(shí)間長(zhǎng)，是中小學(xué)睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學(xué)生睡眠時(shí)間10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)，并限制了作業(yè)量和在校時(shí)間。

記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然多年大力推動(dòng)減負(fù)，但中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很大程度上依然不堪重負(fù)。

包頭市第33中學(xué)高中一名任課教師表示，學(xué)校對(duì)教師評(píng)價(jià)主要看學(xué)生成績(jī)和升學(xué)率，為了爭(zhēng)奪學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，只能給學(xué)生多留作業(yè)。“老師們管這叫‘擰’學(xué)生，仿佛每個(gè)學(xué)生的背上都有一根發(fā)條。”

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)校為了加快教學(xué)進(jìn)度，增加課時(shí)量，一節(jié)課設(shè)計(jì)成40分鐘，每節(jié)課抽出5分鐘，擠占午休時(shí)間，這樣一上午可以上5節(jié)課。很多學(xué)生午休只剩1個(gè)小時(shí)，除去吃飯時(shí)間，少有時(shí)間睡覺。

周末本來是學(xué)生補(bǔ)覺的好時(shí)間，但很多學(xué)生的周末輔導(dǎo)班課表也排得滿滿當(dāng)當(dāng)。在長(zhǎng)春市桂林路，眾多民營(yíng)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的牌子掛滿各大寫字樓。周末早上8點(diǎn)半，各色服裝的中小學(xué)生魚貫進(jìn)入，準(zhǔn)備開始一天的課程。

五年級(jí)的丹丹只是其中最平常的一員，她拿出了一份周末課表：上午9點(diǎn)到10點(diǎn)半舞蹈，10點(diǎn)半到12點(diǎn)繪畫；下午4點(diǎn)10分到5點(diǎn)40分英語(yǔ)，6點(diǎn)到7點(diǎn)半親子數(shù)學(xué)；放學(xué)回家，把當(dāng)天的作業(yè)寫完。興趣班離家有近1個(gè)小時(shí)車程，但周末還是需要6點(diǎn)多起床。

中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷表示，從十年來調(diào)研的數(shù)據(jù)看，“00后”休息日上課外班時(shí)間為2.1小時(shí)，是學(xué)習(xí)日的2.6倍多；不論是學(xué)習(xí)日還是休息日，少年兒童上課外班的時(shí)間逐步增加，休息日的增幅超過學(xué)習(xí)日。“00后”休息日上課外班的時(shí)間是“90后”的3倍，學(xué)習(xí)時(shí)間正從校內(nèi)向校外轉(zhuǎn)移，在家寫作業(yè)和上課外班的時(shí)間要比原來更長(zhǎng)。

教育專家孫云曉則認(rèn)為，中小學(xué)生的壓力呈現(xiàn)逐漸內(nèi)化趨勢(shì)，從原來學(xué)校施加的外在壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榧议L(zhǎng)、學(xué)生內(nèi)心的焦慮。即使沒有晚自習(xí)和作業(yè)量，學(xué)生的壓力依然存在，這也是導(dǎo)致減負(fù)之后學(xué)生反而更累的原因。

在控制作業(yè)總量上，北京航空航天大學(xué)附屬中學(xué)要求教師每科作業(yè)量限制在半小時(shí)以內(nèi)，這樣每天學(xué)生的作業(yè)總量并不很多，也沒有晚自習(xí)。但一名教師發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍睡覺時(shí)間仍在晚上11點(diǎn)以后，早上6點(diǎn)多起床。多數(shù)學(xué)生寫完作業(yè)之后，還會(huì)自我加碼，超前學(xué)習(xí)。