人民網(wǎng)北京11月4日電 (記者喬業(yè)瓊)據(jù)中疾控微信公眾號(hào)消息，天氣轉(zhuǎn)涼，流感等呼吸道傳染病逐漸進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，特整理以下防護(hù)要點(diǎn)，助您與家人筑牢健康防線，從容應(yīng)對(duì)流感季。

 引起流感的病原體是什么？當(dāng)前主要流行株有哪些？

 流感是流感病毒導(dǎo)致的急性呼吸道傳染病。病毒分為甲、乙、丙、丁四型。當(dāng)前我國流感流行毒株以甲型H3N2亞型為主，伴隨乙型(Victoria系)、甲型H1N1亞型共同流行。

 流感是如何傳播的？

 流感患者和無癥狀感染者是季節(jié)性流感的主要傳染源。流感病毒最為主要的傳播途徑是通過感染者在說話、打噴嚏和咳嗽等產(chǎn)生的呼吸道飛沫傳播，也可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。在密閉或通風(fēng)不良且人群密集的場(chǎng)所，可能通過氣溶膠的形式發(fā)生空氣傳播。

 流感的典型癥狀有哪些？

 流感主要以發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛起病，體溫可達(dá)39-40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒戰(zhàn)、乏力、食欲減退等全身癥狀，部分患者癥狀輕微或無癥狀。

 哪些人群感染后更易發(fā)展為重癥？

 以下人群是流感重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，需重點(diǎn)防護(hù)：

 嬰幼兒、孕婦、老年人、患有慢性基礎(chǔ)疾病(如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等)的人。

 日常生活中如何有效預(yù)防？

 建議采取“疫苗+衛(wèi)生習(xí)慣”的雙防線策略：

 一是及時(shí)接種疫苗：每年接種流感疫苗是預(yù)防流感經(jīng)濟(jì)、有效的手段。9至10月是最佳的接種時(shí)間，如錯(cuò)過時(shí)間，整個(gè)流行季內(nèi)仍可接種。

 二是養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣：認(rèn)真洗手，在接觸公共物品后按“七步洗手法”清洗;咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，紙巾丟棄后立即洗手;避免用手觸摸眼、鼻、口;均衡膳食，多攝入富含蛋白和維生素的食物;適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠充足，增強(qiáng)免疫力。

 如何營造安全家居、辦公環(huán)境？

 一是勤通風(fēng)：每日定時(shí)開窗2-3次，每次20-30分鐘。

 二是常消毒：定期對(duì)門把手、鍵盤、手機(jī)等高頻接觸物品表面進(jìn)行清潔消毒。

 三是潔環(huán)境：保持室內(nèi)整潔，垃圾及時(shí)清理。

 流感高發(fā)季節(jié)，外出需要注意什么？

 高風(fēng)險(xiǎn)人群盡量減少前往人群密集、空間密閉的公共場(chǎng)所，前往時(shí)建議科學(xué)佩戴口罩。

 去醫(yī)院看病時(shí)需全程佩戴口罩;在人群密集場(chǎng)所或乘坐公共交通工具(如飛機(jī)、火車、地鐵等)時(shí)建議佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基礎(chǔ)性疾病的患者。

 注意手衛(wèi)生，外出返回后及時(shí)洗手。

 出現(xiàn)流感癥狀后該怎么辦？

 流感多為自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。為促進(jìn)康復(fù)并保護(hù)他人，建議：

 一是及早就醫(yī)：若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、精神萎靡、嚴(yán)重嘔吐或腹瀉等跡象，請(qǐng)立即就醫(yī)。高危人群感染后建議盡早就診。

 二是居家休息：患病期間盡量居家，避免前往公共場(chǎng)所或與他人近距離接觸，直至癥狀基本消失。

 三是規(guī)范用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用抗病毒藥物，請(qǐng)勿自行用藥。

 四是家庭防護(hù)：家人與患者保持適當(dāng)距離，建議分餐，加強(qiáng)通風(fēng)，接觸患者后及時(shí)洗手。