超模秘而不宣的瘦身食譜 感覺自己之前被騙了
眾所周知，維密超模算是眾多超模妹子們當(dāng)中的精英，那好身材簡直完美到令人發(fā)指。而最近有位英國網(wǎng)友挑戰(zhàn)了維密超模們的瘦身食譜，而食譜大致是這樣的：
這樣的減肥餐總共吃四天，早餐是燕麥片、蛋清、橙子和酸奶；晚餐是簡單的西蘭花、藜麥和雞胸肉。英國網(wǎng)友不死心的開始了減肥之旅，而遲到第二天的時候就吐了！甚至還評價說“簡直要命！一點也不有趣。”
然而，這還不算最恐怖的，有更甚者在走秀的前幾天只吃蛋白粉、蛋白奶昔和水，偶爾靠水果來維持自身維生素所需，那種非常人能忍受的痛苦感著實嚇人。
其實所謂的瘋狂減肥食譜也未必奏效，說到底想要健康的瘦身還是需要“管住嘴，邁開腿”才行！下面就來看看超模們的日常生活，這其中可有秘而不宣的瘦身食譜喲！
NO.1亞歷山大·安布羅休（ALESSANDRA AMBROSIO）
偷師技巧：多吃高蛋白的肉類和蔬菜
現(xiàn)如今以為人母的巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO身材依舊保持的非常到位，私下里ALE也是一名狂熱的運動愛好者。每天她都要花費大把的時間去健身房運動出汗，然而，除了運動之外，飲食上ALE也是有自己的一套辦法。
ALE每天的食譜都會讓自己攝入一些低脂、高纖維素的食物，不單單如此，為了保證自身的需求還可以加入適量的肉類來保證自己的能量和蛋白需要。
【推薦食譜】蘋果片蔓越莓雞肉沙拉
高纖維的蔬菜當(dāng)中包含芹菜、豆類以及蘋果等，搭配著肉類一起食用的話那么這道蘋果片蔓越莓雞肉沙拉最為合適，當(dāng)然，制作步驟也很簡單。
首先就是將雞胸肉撕碎成小條狀。再在其中加入芹菜丁和蔓越莓果肉，為了營養(yǎng)含量更高可以加入些杏仁片，隨后倒入少量的沙拉醬充分的攪拌均勻即可。
最后，將蘋果切成薄片把充分?jǐn)嚢杈鶆虻纳忱旁陧敹�，這樣就算是做好可以食用啦！
NO.2坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾（CANDICE SWANEPOEL）
偷師技巧：新鮮果蔬和牛肉
坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾人稱“糖糖”，人美條順的她就算是在一票高顏值的維密模特當(dāng)中也是畜類拔萃的。擁有完美胸部，纖細(xì)腰肢，修長大腿以及蜜桃般肌膚的她居然并不是靠玩命的健身來修飾自己，相反，糖糖只是做簡單的塑身鍛煉。
對于像糖糖這樣天生讓人羨慕嫉妒恨的女人來說，再吃方面還是要有一定的把控的，翻看糖糖的Ins，幾乎牛肉和一些新鮮時蔬是她的標(biāo)配。
【推薦食譜】西蘭花牛柳
這種炒熟的西蘭花搭配牛柳比較符合亞洲人的胃口，當(dāng)然，搭配米飯就最完美了，但是要想盡快看出減肥效果的話米飯還是需要控制量的。
制作方法：首先要將牛肉腌制一下，去除本身的肉腥味。隨后準(zhǔn)備好洗干凈的西蘭花和烤肉醬，以及腌制好的牛肉片放在一旁待用。
在鍋內(nèi)放入少量的橄欖油，將西蘭花倒入鍋中，炒至5分熟即可。
再將腌好的牛肉倒入國內(nèi)，炒至變成淺棕色即可出鍋。
最后，將事先準(zhǔn)備好的醬料倒入鍋內(nèi)，再將西蘭花和牛肉放入其中，小火慢燉濃縮湯汁直至西蘭花和牛肉全部熟爛就可以吃啦！
NO.3貝哈蒂·普林斯露（BEHATI PRINSLOO）
偷師技巧：不吃主食但也要營養(yǎng)均衡
Maroon 5主唱騷當(dāng)?shù)睦掀判∧瞎舷嘈藕芏嗳硕疾荒吧耍瑥男￠L在納米比亞的小南瓜酷愛游泳，只要一有時間她就會去海邊“運動”，所以線條自然是沒得說。
然而，你以為好身材這么簡單就能維系？當(dāng)然不是，她在吃上也是比較下功夫的。不過小南瓜可完全不信什么節(jié)食減肥，她的瘦身食譜其實很簡單，就是在營養(yǎng)均衡的前提下控制自己的食量。
【推薦食譜】香烤土豆火腿撻
這種減肥食譜的辦法就是盡量的減少主食的攝入，可以試試用土豆來代替。土豆，既可以充當(dāng)時蔬也可以當(dāng)做主食來食用，所以它可是很好的減肥食材哦！另外，為了保證營養(yǎng)的均衡可以搭配煙熏火腿和雞蛋，效果更佳。
想要制作這樣的美食，首先就要將土豆蒸熟碾碎，隨后加入煙熏火腿丁和雞蛋，為了讓味道更佳鮮美可以加入些許香菜。
用勺子將其充分的攪拌均勻，直至雞蛋液充分的融入其中混合物成為一團(tuán)。
取來烤箱盤，將混合物適量的放入到各個模具當(dāng)中，送入烤箱內(nèi)烤制大約20分鐘即可出鍋。 YOKA時尚網(wǎng)(北京)