將秋葵、黃彩椒洗凈，培根用水沖洗一下備用

鍋里燒開(kāi)水，放入洗凈的秋葵汆燙2分鐘

撈出秋葵，過(guò)一下涼水后瀝干

將秋葵斜切成段，黃彩椒切絲、培根切小塊備用

鍋里倒入少許植物油，放入姜片、蒜瓣炒香，再放入培根煸炒至微縮出油

加入黃彩椒一起翻炒

加入秋葵同炒約2分鐘，可以發(fā)現(xiàn)秋葵會(huì)出現(xiàn)拉絲的狀態(tài)，如果太干可以加少許清水

加鹽調(diào)味即可

1、如果培根用的多，可以不加油，利用培根煸炒出來(lái)的油炒菜。

2、秋葵是很有營(yíng)養(yǎng)的一種蔬菜，尤其是里面的籽和膠液更具有獨(dú)特的保健功效，所以最不流失營(yíng)養(yǎng)的吃法就是整株烹飪。如果覺(jué)得太大，可以對(duì)半切開(kāi)、切十字刀或切段，千萬(wàn)不可切薄片或絲。

3、秋葵事先在沸水中汆燙幾分鐘可以去除澀味。

 秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初由印度引入我國(guó)。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，風(fēng)靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，深受百姓青睞。

秋葵近年來(lái)，在日本、臺(tái)灣、香港及西方國(guó)家已成為熱門(mén)暢銷(xiāo)蔬菜，在非洲許多國(guó)家已成為運(yùn)動(dòng)員食用之首選蔬菜，更是老年人的保健食品。秋葵為低能量食物，是很好的減肥食品之一。能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。