其實(shí)關(guān)于祛痘這個(gè)問(wèn)題，我想不管是男生還是女生都非�？鄲馈Ｒ�?yàn)楹芏嗳硕疾幌肽樕蠋讉�(gè)甚至很多的痘痘毀了一張臉。于是盲目的去嘗試各種祛痘的方法，不但沒(méi)有達(dá)到效果，還使自己的臉越來(lái)越嚴(yán)重。今天就教給大家四種祛痘排毒的飲食，早日換回自己的美麗臉龐。

　　1.荸薺

　　馬蹄具有清熱生津，涼血解毒的功效。對(duì)祛痘有很好的療效。大家可以通過(guò)食用馬蹄水鴨湯達(dá)到祛痘的功效。

　　荸薺水鴨湯

　　做法：把馬蹄去皮，對(duì)切成兩半。蔥切段，姜切片。然后把處理好的鴨放入鍋里，再放入馬蹄、蔥、姜、料酒、鹽，然后加入適量的水直至煮沸，再調(diào)至小火熬制即可。

　　功效：利尿消腫，清熱解毒。

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　　2.綠豆

　　綠豆中含有胡蘿卜素和維生素B1，經(jīng)過(guò)人體的吸收轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A是目前治療痤瘡和祛痘的有效成分之一。可以通過(guò)食用綠豆湯來(lái)達(dá)到清熱解毒，祛痘的功效。

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　　綠豆湯

　　做法：將綠豆洗凈倒入鍋中，加熱水直至煮沸。然后改用中火，當(dāng)水要煮干時(shí)，再加入大量的熱水，繼續(xù)熬制20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色變綠時(shí)即可。

　　功效：清熱解毒、止渴消暑。

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　　3.銀耳

　　銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效�？梢酝ㄟ^(guò)食用銀耳湯祛痘。

　　銀耳湯

　　做法：將銀耳洗凈后泡2～3個(gè)小時(shí)，然后把銀耳撕成小塊，這樣熬得比較粘稠，一定要用小火熬制。不要在鍋里放糖，每次喝的時(shí)候可以倒入脫脂牛奶。

　　功效：長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚、祛斑，防止肌膚老化。

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　　4.苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒，養(yǎng)顏嫩膚的功效。因?yàn)榭喙嫌锌酀�的味道，很多人都不喜歡。大家可以通過(guò)食用苦瓜粥來(lái)達(dá)到祛痘效果。

　　苦瓜粥

　　做法：將大米洗干凈，然后用冷水泡30分鐘，再將苦瓜洗凈，除去瓜瓤切成丁。將大米放入鍋里加入適量的水煮沸，再加入苦瓜，開(kāi)小火熬制成粥即可�？梢约尤氚滋恰�

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　　功效：清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、祛痘解毒。

　　以上就是一些通過(guò)飲食的方法來(lái)祛痘，大家也可以參照一些祛痘產(chǎn)品進(jìn)行搭配使用，效果會(huì)更佳。如果有比較嚴(yán)重的情況建議大家還是在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。希望大家都能早日擺脫痘痘。