香蕉是一種平價(jià)的水果，它富含纖維，對人體的保健有一定益處，許多人都知道香蕉能夠促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便。其實(shí)，除了這個(gè)好處，香蕉對人體還有其他好處。

　　多吃香蕉好處多

　　1、香蕉熱量低

　　香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)槠涞涂�路里且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜因此會被人們認(rèn)為卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

　　2、香蕉可快速增加運(yùn)動效能

　　兩根香蕉的熱量足夠維持90分鐘的劇烈運(yùn)動，說明香蕉是很好的“肌肉燃料”。很多人把香蕉定義為淀粉和熱量較高的食物，因此不敢去食用，但香蕉對運(yùn)動前后都是有相當(dāng)大的幫助。香蕉不僅能快速提供能量，還可以擊退疲勞。

　　食用香蕉好處多，但香蕉千萬不能跟這些東西同吃，不僅有劇毒，甚至可能致癌。

　　1、香蕉不能與哈密瓜同食

　　香蕉和哈密瓜當(dāng)中都含有較高的鉀元素，對于患有腎衰竭或者具有關(guān)節(jié)疾病的朋友切忌千萬不要把這兩種水果搭配一起來吃，這樣做的后果就會加重病情，甚至引發(fā)其他疾病。

　　2、香蕉不能與馬鈴薯同食

　　馬鈴薯也即是土豆可以說是咱們平時(shí)生活最常見的食材，而香蕉也是咱們常常食用的生果，也許很少人知道這兩者假如調(diào)配在一起會發(fā)作如何的副作用。

　　3、香蕉不能與芋頭同食

　　芋頭傍邊富含豐富的蛋白質(zhì)以及鈣鎂鉀等多種元素，在所富含的眾多礦物質(zhì)傍邊，氟的含量是適當(dāng)搞的，它關(guān)于維護(hù)牙齒、清潔牙齒、預(yù)防齲齒有著非常好的作用，可是當(dāng)香蕉和芋頭同食就會致使腹脹、中毒。

　　4、香蕉不能與阿司匹林同食

　　阿司匹林與含糖較多的食材彼此調(diào)配，很簡單生成復(fù)合體，然后削減藥物的吸收速度，而這些食物包含：香蕉、葉子、葡萄、石榴等等。

　　5、香蕉不能與牛肉同食

　　牛肉富含較高的蛋白質(zhì)，并且脂肪量含量也比較低，味道鮮美，遭到大眾的喜歡，可是假如你吃了牛肉，最終在一個(gè)小時(shí)后再吃香蕉，不然很簡單造成胃疼痛。

來源：家庭醫(yī)生在線