日常生活中，面對剩下來的飯菜，我們總會覺得不衛(wèi)生、沒營養(yǎng)，就該扔掉了。但是有的人卻認為，剩飯剩菜只要不壞，照樣可以吃的。剩飯倒掉覺得浪費，不倒掉又覺得浪費。實際上，有三種剩菜是不必倒掉，大家都可以放心吃的。

肉類（供圖/視覺中國）

這三種剩菜可以放心吃

1 肉類

現(xiàn)代人都無肉不歡，簡直天天都要吃肉才好。但是由于肉類的烹調(diào)時間較長，很多人都會一次性多燒一些肉，吃不完就放到下一頓接著吃。

肉類是可以隔夜吃的。因為肉食中含有相對較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且維生素相對較少。即使加熱了很長時刻，甚至是多次反復(fù)加熱，肉食中的營養(yǎng)成分病不會丟失。只要好好儲存，肉食放過夜再吃也是妥妥可以的，

2 瓜類蔬菜

我們經(jīng)常聽說，蔬菜不宜放過夜。實際上，這指的是莖葉類的蔬菜，因為其含有較多的硝酸鹽，如果放置時間過久，就很容易形成亞硝酸鹽，甚至?xí)�致癌。因此，莖葉類的蔬菜最好新鮮吃，不應(yīng)放置時刻太久。

可是，瓜類蔬菜的亞硝酸鹽含量是最低的，而且放置時間久了，也不容易出現(xiàn)變色、變味。因此，像黃瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜等等這些蔬菜，放在冰箱里，第二天繼續(xù)食用也是可以的。

3.米飯

無論家里來了客人，或是需求第二天要帶飯吃，我們都會留下一些剩飯。

米飯屬于酸性的食物，長時刻地置于空氣中很容易變質(zhì)，特別是夏天，天氣炎熱，就更容易變餿。但這并不意味著米飯就不能放過夜，只要把米飯合理用一個器皿盛出來涼透，以后再放進冰箱。第二天拿出來，把米飯加熱一下，或許炒一下，這樣吃剩飯就沒有問題了。

這些都是可以放心吃剩飯剩菜，但是還是有些剩菜是千萬不能吃的，一定要注意了。

三個過夜剩菜千萬不能吃

1 海鮮類食物

魚貝類的海鮮過夜后易發(fā)生蛋白質(zhì)降解物，會損害肝、腎功能。特別是蝦、蟹等腐食性的海鮮類產(chǎn)品，它們的腸胃中存有各種細菌和糜爛物質(zhì)，假如不是現(xiàn)殺現(xiàn)煮，很可能是已經(jīng)由內(nèi)而外糜爛的食物。

2 雞蛋

如果雞蛋沒有徹底熟透，未熟的蛋黃過夜以后食用，在保存不當(dāng)?shù)那闆r在，很容易繁殖細菌，有害健康。但是只要在第一次煮雞蛋煮熟以后，過夜再煮熟吃是沒問題的。

3 銀耳

不論是室內(nèi)培養(yǎng)的銀耳和戶外椴木培養(yǎng)的銀耳，都富含較多的硝酸鹽類。經(jīng)煮熟后，如果放置時間過長，經(jīng)過細菌的分解，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，危害人體健康。