酒精可能是最容易被社會(huì)接納的致醉物質(zhì)。2012年，18歲及以上的美國(guó)人中有90%的人承認(rèn)他們?cè)��?jīng)飲用過(guò)酒精。約60%的美國(guó)成年人在過(guò)去的一個(gè)月內(nèi)飲用過(guò)酒精。近期的研究表明，中國(guó)酒精消費(fèi)的增長(zhǎng)速度超過(guò)了世界上其他國(guó)家，中國(guó)飲酒者的飲用量比美國(guó)、英國(guó)和愛(ài)爾蘭人多。一項(xiàng)研究表明，高風(fēng)險(xiǎn)飲酒行為在中國(guó)極為盛行。
　　大多數(shù)人都知道，過(guò)量飲酒特別是酗酒是不健康的。但研究表明，輕度、適度飲酒可能對(duì)健康有益，這可能是混淆問(wèn)題的原因。
　　事實(shí)上，酒精對(duì)社會(huì)和個(gè)人造成了巨大的損失。根據(jù)美國(guó)國(guó)家酒精濫用和酒精中毒研究所的調(diào)查，每年約有88000人死于與酒精相關(guān)的疾病，這使酒精成為美國(guó)第三大可預(yù)防的死亡原因。其他研究表明，僅在美國(guó)，每年酒精濫用的費(fèi)用就超過(guò)2200億美元。
　　與酒精使用有關(guān)的危害中，過(guò)量飲酒的影響最大。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致許多慢性疾病和健康問(wèn)題，如心血管疾病、癌癥、肝病、消化問(wèn)題、癡呆、抑郁癥、神經(jīng)損傷、傳染病和胰腺炎。
　　在生理層面上，酒精會(huì)減慢感官的反應(yīng)速度，使思維變得遲鈍。這就是人們?cè)诰凭�影響下容易發(fā)生暴力、事故或判斷失誤的原因之一。酒精也會(huì)損害大腦中負(fù)責(zé)平衡和運(yùn)動(dòng)的區(qū)域，甚至可能導(dǎo)致思維短路，即人在某段時(shí)間內(nèi)對(duì)發(fā)生的事件沒(méi)有記憶。
　　從古代的瑜伽科學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，拒絕飲酒可以優(yōu)化我們每個(gè)層面的健康——心理、身體、情感和精神。經(jīng)常練習(xí)瑜伽語(yǔ)音冥想能夠促進(jìn)內(nèi)心的平靜和快樂(lè)，從而提高品味，讓人自然地放棄諸如飲用酒精等具有潛在危害的習(xí)慣。瑜伽語(yǔ)音冥想和瑜伽姿勢(shì)有助于減輕壓力，調(diào)整身心狀態(tài)使之更為和諧。所以，為了健康和幸福，我們可以輕松地做出更好的選擇。
　　蕙蘭瑜伽姿勢(shì)和瑜伽語(yǔ)音冥想的練習(xí)者發(fā)現(xiàn)，酒精、香煙和毒品對(duì)他們的誘惑力自然而然的減小了，因?yàn)樗麄冊(cè)阼べぞ毩?xí)中體驗(yàn)到了更多的樂(lè)趣。培養(yǎng)健康的習(xí)慣是瑜伽生活方式的一部分，通過(guò)健康的習(xí)慣你可以對(duì)自己和周圍人的生活產(chǎn)生積極的影響。