我喜歡吃那種甜甜的面面的老南瓜，將這三種食材混在一起煮制成粥，煮粥時(shí)放上幾塊，把粥多煮會(huì)兒，讓南瓜塊在煮的時(shí)候慢慢煮化融進(jìn)了米粥里，粥也變得甜甜的香香的了，很營(yíng)養(yǎng)很滋補(bǔ)哈。

紅米具有降血壓、降血脂的作用，所含紅曲霉素K可阻止生成膽固醇，紅米富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

食材：老南瓜1塊、紅米小半碗、大米小半碗、清水用盛米的小碗量五碗水。

做法：

1、把紅米淘洗干凈，提前1個(gè)小時(shí) 浸泡好，大米淘洗干凈。

2、南瓜洗凈去皮。

3、切成塊兒備用。

4、全部材料放鍋里再加5碗清水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火慢慢煮。

5、煮至南瓜融化粥粘稠時(shí)即可。

6、打開(kāi)鍋，一陣清香撲鼻而來(lái)。

來(lái)源：搜狐美食