每天活動半小時  可降低死亡風險

 

黃嵐

不久前，一篇發(fā)表在《柳葉刀》期刊上的研究指出，除了家務(wù)勞動之外，上班走路、飯后散步等體力活動，也可以降低死亡風險和心臟病風險。這個觀點主要基于一項多國參與的大規(guī)模試驗。

　　根據(jù)國際身體活動問卷的追蹤記錄發(fā)現(xiàn)，每天體力活動達到30分鐘，或是一周至少達到150分鐘的人群比久坐人群更加健康，患心臟病、中風和心血管疾病的風險更低，全因死亡率也更低。

　　近年來，與生活方式相關(guān)的慢性疾病增長迅速，本次研究結(jié)果再次證實，運動量和疾病風險之間存在負相關(guān)線性關(guān)系，即運動的時間越多，患病和死亡風險越低。專家表示，如果不能抽空出來鍛煉身體，不妨把日�；顒蛹{入體力活動中，隨時隨地鍛煉。

來源：廣州日報