每天活動(dòng)半小時(shí)  可降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

黃嵐

不久前，一篇發(fā)表在《柳葉刀》期刊上的研究指出，除了家務(wù)勞動(dòng)之外，上班走路、飯后散步等體力活動(dòng)，也可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)觀點(diǎn)主要基于一項(xiàng)多國(guó)參與的大規(guī)模試驗(yàn)。

　　根據(jù)國(guó)際身體活動(dòng)問(wèn)卷的追蹤記錄發(fā)現(xiàn)，每天體力活動(dòng)達(dá)到30分鐘，或是一周至少達(dá)到150分鐘的人群比久坐人群更加健康，患心臟病、中風(fēng)和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低，全因死亡率也更低。

　　近年來(lái)，與生活方式相關(guān)的慢性疾病增長(zhǎng)迅速，本次研究結(jié)果再次證實(shí)，運(yùn)動(dòng)量和疾病風(fēng)險(xiǎn)之間存在負(fù)相關(guān)線(xiàn)性關(guān)系，即運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越多，患病和死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。專(zhuān)家表示，如果不能抽空出來(lái)鍛煉身體，不妨把日�；顒�(dòng)納入體力活動(dòng)中，隨時(shí)隨地鍛煉。

來(lái)源：廣州日?qǐng)?bào)