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坐擁百萬(wàn)粉絲的大V“揚(yáng)子名醫(yī)團(tuán)”又搞大動(dòng)作！集結(jié)了百位名醫(yī)的“揚(yáng)子名醫(yī)團(tuán)·科學(xué)養(yǎng)生聯(lián)盟”聯(lián)合名醫(yī)名家推出現(xiàn)代人“亞健康十大標(biāo)記”。快來(lái)看看你中了幾個(gè)，中醫(yī)專家認(rèn)為，占到三個(gè)以上，你的身體一定得“調(diào)調(diào)”啦！
揚(yáng)子晚報(bào)/揚(yáng)眼記者 楊彥 蔡蘊(yùn)琦 張琳
中醫(yī)解讀
亞健康其實(shí)是你的身體太累了
亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。它是一種現(xiàn)代文明病，儀器檢查無(wú)陽(yáng)性及器質(zhì)性病變，但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài)。實(shí)際上就是我們常說(shuō)的“慢性疲勞綜合征”。
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在18至45歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。這個(gè)年齡段的人因?yàn)槊媾R高考升學(xué)、商務(wù)應(yīng)酬、企業(yè)經(jīng)營(yíng)、人際交往、職位競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)活動(dòng)，長(zhǎng)期處于緊張的環(huán)境壓力中，如果不能科學(xué)地自我調(diào)適和自我保護(hù)，就容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)�，F(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。“未病”不是無(wú)病，也不是可見(jiàn)的大病，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽(yáng)、氣血、臟腑營(yíng)衛(wèi)的不平衡狀態(tài)。
亞健康的10大標(biāo)記
1 疲勞乏力：經(jīng)常感覺(jué)到疲勞，即使有充分的睡眠，這種疲勞也不會(huì)消除，并且經(jīng)常感到疲勞，但又說(shuō)不出具體的部位，總感到渾身不舒服、不舒展，總想找到一些毛病，但又都不像。
2 睡眠不佳：經(jīng)常失眠，多夢(mèng)或是嗜睡，早上一起床覺(jué)得疲憊，睡眠質(zhì)量不佳。
3 頭暈健忘：想問(wèn)題不能集中注意力，記憶力下降，有時(shí)會(huì)忘掉剛剛想做的事。
4 頭部鈍痛：工作而過(guò)度疲勞及其情緒過(guò)度緊張及不安時(shí)，經(jīng)常會(huì)在額頭、太陽(yáng)穴或頂枕部，出現(xiàn)連續(xù)性的鈍痛、重壓及其緊箍感，去醫(yī)院就診卻檢查不出實(shí)質(zhì)性的疾病，通常只要好好歇息一下，頭痛的癥狀就會(huì)消失。
5 皮膚問(wèn)題：新陳代謝顯然減慢，肌膚的血液微循環(huán)顯然短缺活力，結(jié)果造成眼眶周圍出現(xiàn)皺紋，面頰上顯現(xiàn)出色素沉著，肌膚顯得灰暗，沒(méi)有光澤，出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
6 食欲不佳：經(jīng)常有人埋怨“沒(méi)有胃口”、“吃不下飯”、“沒(méi)有食欲”，心情稍一不好或者溫度升高一點(diǎn)就不想吃東西。
7 便秘：食物從攝入到殘?jiān)呐懦�，通常�?yīng)在24小時(shí)內(nèi)完成。很多亞健康患者排便不順利，消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，帶來(lái)一系列的亞健康癥狀。
8 抵抗力差：換季特別容易感冒，或是容易出現(xiàn)過(guò)敏等毛病，怕冷，經(jīng)�？谇粷儭�
9 心�。盒那橐钟�、容易焦慮或者緊張，經(jīng)常感覺(jué)煩躁或者恐懼；，或是精神不振、情緒低落、郁郁寡歡。
10 性欲減退：腰酸腿軟，性欲降低、性功能減退。
中醫(yī)名家說(shuō)
冬季食補(bǔ)得當(dāng)，可調(diào)回健康狀態(tài)
□江蘇省中醫(yī)院腎科主任 孫偉
“揚(yáng)子名醫(yī)團(tuán)·科學(xué)養(yǎng)生聯(lián)盟”推出冬補(bǔ)神器
堅(jiān)持服用御本膏、安怡膏可補(bǔ)腎護(hù)肝
繼桂花秋梨膏、燕窩秋梨膏之后，“揚(yáng)子名醫(yī)團(tuán)·科學(xué)養(yǎng)生聯(lián)盟”聯(lián)合名院、名家再推通用補(bǔ)身名方——御本膏、安怡膏。小雪節(jié)氣后，補(bǔ)腎護(hù)肝尤為重要。御本膏與安怡膏均采用原國(guó)家衛(wèi)生部確定的藥食同源材料結(jié)合傳統(tǒng)中藥加工工藝精工熬制，并配以現(xiàn)代工藝包裝。
在配方上，一個(gè)重在補(bǔ)腎，一個(gè)重在補(bǔ)肝，都適合冬天進(jìn)補(bǔ)的方子。御本、安怡兩個(gè)方子又各有側(cè)重，男性更偏補(bǔ)腎，女性更偏舒肝，狀態(tài)低迷的補(bǔ)腎為主，亢奮陽(yáng)燥的更側(cè)重調(diào)肝。兩個(gè)臟器安定之后，可以充養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢骨骼，促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，使體質(zhì)強(qiáng)盛，體力充沛。
名中醫(yī)解方
御本膏
本膏選擇人參（生曬參）大補(bǔ)元?dú)猓溆描坭阶�、山藥、制黃精、沙棘補(bǔ)腎養(yǎng)陰、平補(bǔ)陰陽(yáng)，更加用少量肉桂溫腎化氣；茯苓、山藥、薏苡仁為培補(bǔ)后天脾胃之品；芡實(shí)、蓮子、覆盆子、益智仁等補(bǔ)腎固澀縮泉，有助緩解尿頻、夜尿頻多之癥；芡實(shí)、蓮子尚有寧心安神之功；方中加有佛手片為行氣疏肝和胃醒脾之用，是的全方補(bǔ)而不滯，易于消化吸收。全方用上等阿膠和蜂蜜收膏，也助補(bǔ)腎填精之功，并使膏方絲滑可口，沁人心脾。
適用人群：各年齡段特別是中老年人腰酸膝軟、乏力、尿頻尿不盡、夜尿多、睡醒后不解乏，聽(tīng)力下降、牙齒松動(dòng)，華發(fā)（白發(fā)）早生，容易脫發(fā)等癥，男女通用。
安怡膏
針對(duì)現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，身心疲憊，心情郁悶或急躁，煙酒過(guò)度，膏粱厚味導(dǎo)致口咽干燥，視物模糊，目睛干澀，視力下降，脅肋不適，情緒不安，腰酸膝軟，皮膚灰滯，虛煩失眠，大便干結(jié)等癥。方中用山萸肉、百合、桑葚、黃精、玉竹、黑芝麻等滋補(bǔ)肝腎，肝腎同調(diào)；用姜黃、薄荷行氣化氣使之補(bǔ)而不滯，暢行經(jīng)脈；有黑木耳、生山楂、桃仁活血和絡(luò)；代代花、杭菊花、夏枯草行氣解郁寬胸開(kāi)胃，并有清瀉肝火的作用；枳椇子可以解酒解毒柔肝；玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，軟化血管，對(duì)于心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。全方用上等阿膠和蜂蜜收膏，也是滋補(bǔ)肝腎精品，并使膏方絲滑可口，沁人心脾。
適用人群：對(duì)于男性飲酒過(guò)度，女性更年期或中青年壓力過(guò)大尤其適用。取名安怡膏就是安神定志、怡情悅性，身心康健之意。
御本、安怡膏怎么吃？
早晚各一勺，貴在堅(jiān)持
早晚各一勺，溫水沖泡或直接吞服均可。改善兩周一瓶，30天為一周期，調(diào)理增強(qiáng)可加至兩周期60天。吃膏方是調(diào)理的過(guò)程，不可急功近利，貴在堅(jiān)持。
1、冬不藏精，春必病瘟
中醫(yī)有一句老話，冬不藏精，春必病瘟。春季是傳染病流行的季節(jié)，“病瘟”包括各種流行性感冒、肺炎等等傳染性疾病，古代中國(guó)人就已經(jīng)體會(huì)到了膏方的調(diào)補(bǔ)作用，在冬季吃膏方打好身體的基礎(chǔ)，吃得下、睡得著、面色紅潤(rùn)、精力豐富，人體的內(nèi)環(huán)境比較好，到春天也不容易鬧病。
2、冬季應(yīng)腎，肝腎同源
中醫(yī)認(rèn)為“冬令與腎氣相通”，“腎藏精”，五臟之中，腎主封藏，所以中醫(yī)其實(shí)特別強(qiáng)調(diào)冬令補(bǔ)腎。腎主溫煦，腎精充足，人體溫暖而有動(dòng)力，全身氣血運(yùn)行充沛，才能不畏寒冷、面色紅潤(rùn)；腎主水，人體水液代謝有賴于腎陽(yáng)的蒸騰氣化，改善腎陽(yáng)虧虛，也可改變小便清長(zhǎng)、夜尿頻多等癥狀；腎還主骨充髓，補(bǔ)腎亦能改善骨質(zhì)疏松、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、牙齒松動(dòng)等情況。
冬季還講究肝腎同補(bǔ)。肝主疏泄，具有疏通、條達(dá)、升發(fā)的特性，調(diào)暢人體全身氣機(jī)的功能。現(xiàn)代人工作緊張、壓力較大，肝氣郁結(jié)，則精神抑郁，沉悶不樂(lè)，而升泄太過(guò)，肝陽(yáng)上亢，又容易精神亢奮，煩躁易怒，失眠多夢(mèng)。肝的疏泄功能正常，是保持脾胃升降協(xié)調(diào)的重要條件。
3、藥食同源，通用補(bǔ)身
在中醫(yī)看來(lái)，有類似亞健康癥狀的人群，可以服用通用性的方子來(lái)調(diào)理身體。比如揚(yáng)子名醫(yī)團(tuán)的御本膏和安怡膏，方子里采用的都是藥食同源的食物，比如枸杞、紅棗等，這些食物吃得對(duì)、吃得好，一樣可以有補(bǔ)身的作用。同時(shí)，藥食同源的食物沒(méi)有侵害性，沒(méi)有毒性，也更適合大多數(shù)人。冬季進(jìn)補(bǔ)不在于藥猛、量大，而在于持續(xù)，從小量開(kāi)始，逐漸達(dá)到調(diào)補(bǔ)臟腑的目的。
掃碼搶“預(yù)售”：12月2日-12月8日，御本膏、安怡膏第二件半價(jià)。
揚(yáng)子名醫(yī)團(tuán)·科學(xué)養(yǎng)生聯(lián)盟
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