慢性阻塞性肺疾病(COPD)

 我們常說的“老慢支”在醫(yī)學(xué)上稱為慢性阻塞性肺疾病(COPD)，目前，“老慢支”是我國農(nóng)村第一大致死疾病，世界第四大致死疾病，其發(fā)病率和死亡率在未來幾十年將進(jìn)一步增加。據(jù)調(diào)查，我國國民中大約只有10%的人知道慢阻肺這一疾病，而在慢阻肺患者當(dāng)中，只有3%的人了解自己的病情。隨著冬季氣溫降低，病情容易復(fù)發(fā)或加重，因此早期發(fā)現(xiàn)、早期治療十分重要。

 一、慢阻肺是什么樣的疾病?

 慢阻肺是一種常見的，可預(yù)防的，可治療的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，其特征是持續(xù)的呼吸道癥狀和氣流進(jìn)出肺組織受到限制。大多數(shù)患者是因?yàn)殚L期接觸有毒顆�；驓怏w導(dǎo)致肺部損傷引起，主要癥狀表現(xiàn)為咳嗽，咳痰，喘息胸悶等。

 二、怎么確定得了慢阻肺?

 通過回答以下問題，總分5分以上者，考慮可能存在慢阻肺(適用于40歲以上的可疑慢阻肺患者)，請盡早到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行肺功能及影像學(xué)檢查。

 三、有啥康復(fù)治療方法?

 1.自我管理 (重中之重)

 a. 戒煙是慢阻肺所有治療中最重要的一部分，患者必須完全戒煙。

 b. 確保每年接種一次流感疫苗，防止疾病惡化。

 2.氣道廓清

 a.腹式縮唇呼吸

 b. 咳嗽訓(xùn)練 先進(jìn)行一個(gè)緩慢的深吸氣，屏氣1秒，然后用力呼氣，感到腹肌收緊以協(xié)助用力排氣，避免持續(xù)咳嗽，每次呼氣時(shí)做一到兩次咳嗽。

 3.肌肉放松 自我牽伸，推拿，按摩，冥想等。

 4.有氧運(yùn)動(dòng) 八段錦、跑步機(jī)、踏車、上肢液阻等進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

 5.抗阻訓(xùn)練 推墻訓(xùn)練，坐位劃艇，弓步訓(xùn)練等。

 四、居家改善小妙招

 1. 步行時(shí)控制步速，一步一呼吸或幾步一呼吸。

 2. 穿鞋時(shí)移動(dòng)前吸氣，彎腰穿鞋時(shí)呼氣，盡量使腳靠近身體。

 3. 減少劇烈運(yùn)動(dòng)，如需舉重物可使用手推車，以推替拉。盡量坐著活動(dòng)，在與腰同高的工作臺(tái)上工作。

 4. 多短暫休息，不要等到需要休息時(shí)才休息。

 5. 家居環(huán)境或輔助器具改造，使用長把手設(shè)備，常用物品放在腰和肩之間的架子上，衛(wèi)生間馬桶和淋浴旁設(shè)置扶手。

 6. 完成任務(wù)前列好計(jì)劃清單。

文、圖/由徐州市中心醫(yī)院提供
撰稿/康復(fù)科心肺康復(fù)部賈欣欣 章慧
整理/金宋