冬季已經(jīng)來臨，氣溫開始一天比一天低，很多高血壓患者開始緊張了起來。因?yàn)槊看蔚搅硕�天，不少高血壓患者，就出現(xiàn)血壓水平難以控制的情況。相信很多人都疑惑，為什么一到冬季，血壓就開始不受控制?面對(duì)難以控制的血壓，我們應(yīng)該怎么做呢?

 冬天，我們應(yīng)該怎樣穩(wěn)定自己的血壓值?  

 1、注意防寒保暖：冬季出現(xiàn)血壓升高的情況，與低溫的刺激，存在著一定的關(guān)系。所以我們應(yīng)當(dāng)做到防寒保暖，降低身體受到冷空氣的刺激。

 2、遵醫(yī)囑更改用藥量：既然冬季血壓會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)的情況，穩(wěn)定血壓水平，當(dāng)然就少不了藥物了。如果在血壓水平升高后，還是像往常一樣用藥，藥物濃度達(dá)不到控制血壓的濃度，所以應(yīng)當(dāng)酌情增加用藥量。特別提醒大家，在更改藥物之前，一定先咨詢醫(yī)生，以免自己出現(xiàn)誤判的情況。

 3、保證情緒的穩(wěn)定：建議保持平和的心態(tài)，在出現(xiàn)情緒波動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)盡快讓自己的情緒平靜下來。除了激動(dòng)的心情外，還不能出現(xiàn)抑郁、悲傷、憤怒的情緒，這些都容易導(dǎo)致血壓升高的情況發(fā)生。

 4、做好血壓檢測(cè)的工作：在冬天的時(shí)候，常常會(huì)遇見心血管疾病發(fā)作的患者，并不知道自己的血壓水平已經(jīng)升高。如果不知道自己的血壓水平升高，當(dāng)然也就不知道應(yīng)該什么時(shí)候控制血壓。所以對(duì)于每一位血壓水平不穩(wěn)定的患者來說，都應(yīng)該在冬季，做好定期檢測(cè)血壓的工作。一旦發(fā)現(xiàn)血壓水平異常，及時(shí)咨詢醫(yī)生，調(diào)整自己的用藥量。

 據(jù)徐州市中心醫(yī)院心血管內(nèi)科阮宏云副主任醫(yī)師介紹，冬天里，人體的血管受到冷空氣的影響后，可能會(huì)出現(xiàn)加快收縮的情況。這會(huì)給心臟帶來較大的負(fù)擔(dān)，此時(shí)我們的血壓值就會(huì)升高。并且在氣溫過低的狀態(tài)下，人體的交感神經(jīng)可能會(huì)變得興奮，此時(shí)也有可能導(dǎo)致血壓值升高的情況。

 其次是在冬天，大家更愿意呆在室內(nèi)，并且還會(huì)通過攝入熱量，提高自身的御寒能力。這就導(dǎo)致了熱量攝入過多，得不到及時(shí)的消耗，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)體重增長(zhǎng)的情況。但這種情況對(duì)于高血壓患者來說，卻會(huì)造成比較嚴(yán)重的影響，也就是血壓升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

 不過需要提醒大家，血壓升高是比較危險(xiǎn)的，危險(xiǎn)的并不是它本身，而是它背后存在的并發(fā)癥。所以到了冬季，也是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)，想要降低這種問題的風(fēng)險(xiǎn)，我們首先要做到的，就是合理控制自己的血壓水平。

 高血壓誤區(qū)：身體沒癥狀，就可以不治療  對(duì)于很多人來說，都認(rèn)為患上高血壓之后，身體就會(huì)有一系列的癥狀，例如頭暈、頭痛等。所以有些人就會(huì)通過自己的感知，判斷自己是否患上高血壓。但事實(shí)上，臨床上也有一些人，在出現(xiàn)了高血壓的情況后，自身并沒有什么癥狀。

 所以說，通過癥狀判斷，并不能準(zhǔn)確判斷自身是否存在問題。雖然癥狀可以給患者帶來一定的提醒，但是沒有癥狀的時(shí)候，我們也不能掉以輕心，同樣需要引起一定的重視。

 因此建議血壓不穩(wěn)定的人，到了冬季的時(shí)候，需要做好血壓的檢測(cè)工作，以免自己的血壓飆升，還完全不知道。如果您在家中無法檢測(cè)，建議您到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，一旦血壓值有異常，一定要及時(shí)就診。

文/由徐州市中心醫(yī)院提供