今年的夏天特別熱，全年溫度最高的三伏天總算已經(jīng)過(guò)去。三伏天的時(shí)候，我們有三伏天穴位貼敷、三伏天艾灸、曬背和各種中藥湯藥來(lái)幫助我們長(zhǎng)陽(yáng)氣、祛寒濕。雖說(shuō)立秋已至，處暑已過(guò)，依舊是暑濕氤氳，還沒(méi)有完全感受到秋天的氣息。

 燥濕遷延 此消彼長(zhǎng) 

 先來(lái)回顧一下此時(shí)的五運(yùn)六氣狀態(tài)：歲木太過(guò)，少陽(yáng)司天，四之氣主氣太陰濕土，客氣陽(yáng)明燥金，“四之氣，涼乃至，炎暑間化，白露降，民氣平和”。

 在少陽(yáng)相火司天之年，整個(gè)夏天是異常炎熱的。但此時(shí)的主氣太陰濕土主濕，雨水偏多，而客氣陽(yáng)明燥金主降，偏于清冷，于是就出現(xiàn)了高溫為主，時(shí)有降溫，雨水還多的情況。過(guò)了處暑，氣溫就慢慢下來(lái)了，秋天的肅殺之氣開(kāi)始明顯。這時(shí)候，燥與濕仍然此消彼長(zhǎng)，因此我們?cè)诔龇�后仍需注意�?/p>

 金氣肅降 注意潤(rùn)燥 

 三伏天一過(guò)，潤(rùn)燥這件事也就隨之提上了日程。

 秋天，寓意著陽(yáng)氣收斂，如果我們不能調(diào)節(jié)自身的情況，往往容易出現(xiàn)兩個(gè)極端。

 其一，是陽(yáng)氣收斂不回來(lái)。這就和《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面的“陽(yáng)不入陰”很類(lèi)似，會(huì)引起失眠的后果。陽(yáng)氣浮于外，就會(huì)有虛火，這時(shí)候再有六淫的外燥、殘留的暑氣，往往會(huì)形成溫燥。

 適當(dāng)做一些平和舒緩的運(yùn)動(dòng)我們可以改變自身的作息，減少劇烈的運(yùn)動(dòng)，少食辛辣的食物，開(kāi)始寧心而潤(rùn)肺。

 順秋氣順應(yīng)天地間“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”中的“秋收”，陽(yáng)氣通過(guò)肺的肅降功能開(kāi)始收斂。我們要做的，就是順其時(shí)而動(dòng)靜結(jié)合，再通過(guò)飲食的輔助讓肅降的過(guò)程更為順利。適當(dāng)進(jìn)食潤(rùn)肺的食物如秋天的碭山梨、百合、沙參、蓮子、蜂蜜之類(lèi)。除了吃梨外，我們還可以用梨皮、梨核、貝母煮水作茶喝，同樣能起到很不錯(cuò)的潤(rùn)肺效果。其二，是陽(yáng)氣肅降的太過(guò)。這時(shí)候，我們體內(nèi)的燥象會(huì)明顯，而金本性涼，這往往會(huì)導(dǎo)致涼燥的發(fā)生。涼燥有什么癥狀呢?除了口鼻發(fā)干、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便干結(jié)等情況，我們還會(huì)有怕冷的表現(xiàn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》談到“燥者濡之”。故針對(duì)這種情況，我們選擇溫潤(rùn)的食物和藥物，常見(jiàn)的有杏仁、蘇葉等，而蜂蜜性平，也可用到。

 暑氣殘留 注意化濕 

 中醫(yī)在《燥濕論》里，專門(mén)談及了燥與濕。假如燥與濕都是身體內(nèi)的狀態(tài)，那這兩者完全是不矛盾的。濕的存在，阻礙了氣機(jī)的升降，也讓水液代謝失常，囤積在一處，那其他地方的水液自然就少，如此就形成了燥的現(xiàn)象。

 但，秋天的燥卻表現(xiàn)得很不一般。我們所感受到的皮膚干燥、大便干燥，病因未必真的是燥，也可能為濕所化。如果舌苔是偏膩的，那應(yīng)該在祛濕的條件下潤(rùn)燥。茯苓、陳皮、荷葉等祛濕的食物與藥物都可以隨意選用。在秋天，時(shí)常會(huì)有貼秋膘的習(xí)俗，但是在清補(bǔ)之前，更應(yīng)把時(shí)下的六淫燥氣和殘留的暑濕祛除。

 專家介紹 

李英姿

呼吸科主任

主任中醫(yī)師市名中醫(yī)

教授 專技三級(jí)碩士研究生導(dǎo)師

 徐州市中醫(yī)藥工作先進(jìn)個(gè)人，徐州市中醫(yī)肺系質(zhì)控中心主任委員，江蘇省中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺系委員會(huì)常務(wù)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肺系委員會(huì)委員。

 擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、慢性咳嗽、肺癌、肺間質(zhì)疾病以及呼吸睡眠呼吸暫停綜合征等呼吸科常見(jiàn)病、多發(fā)病的中西醫(yī)診治。

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文、圖/由徐州市中醫(yī)院提供