生活中，不少人都有這樣的習(xí)慣：飯后點(diǎn)上一支煙，自我感覺(jué)十分愜意；熬夜時(shí)，靠香煙來(lái)提神醒腦；壓力大的時(shí)候，也會(huì)用吸煙來(lái)緩解焦慮�？赡阒�道嗎？繚繞的煙霧背后，正隱藏著對(duì)心臟的巨大威脅，每一口吸入的煙霧，都如同射向心臟的暗箭。

吸煙時(shí)，你的心臟在經(jīng)歷什么？

 清晨時(shí)分，老張像往常一樣，靠在樓道拐角處點(diǎn)燃一支煙。剛抽兩口，他就感覺(jué)胸口發(fā)悶，只是習(xí)以為常地捶了捶胸口，便繼續(xù)抽煙。這樣的場(chǎng)景，在無(wú)數(shù)吸煙者身上不斷上演。但他們卻不知，每吸一口煙，心臟都在遭受一場(chǎng)“暴風(fēng)雨”的侵襲。

 點(diǎn)燃的香煙會(huì)釋放出大量有害物質(zhì)，尼古丁會(huì)悄無(wú)聲息地刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓心跳陡然加快。原本規(guī)律跳動(dòng)的心臟仿佛被按下加速鍵，被迫從“悠閑散步”狀態(tài)轉(zhuǎn)為“急速狂奔”。同時(shí)，煙霧中的有毒氣體還會(huì)悄悄偷走血液中的氧氣。心臟為了彌補(bǔ)氧氣的缺失，只能加倍努力地泵血。這種持續(xù)的“超負(fù)荷加班”會(huì)讓心肌逐漸疲憊，像長(zhǎng)期被過(guò)度使用的皮筋，慢慢失去彈性。

血管的“慢性腐蝕”

 健康的血管如同嶄新的橡膠軟管，光滑而富有彈性。吸煙就像往血管內(nèi)倒入腐蝕劑，讓血管內(nèi)壁變得粗糙脆弱。香煙中黏糊糊的焦油成分像砂紙一樣反復(fù)摩擦血管，日積月累形成凹凸不平的“傷口”。這些“傷口”會(huì)吸引血液中的膽固醇來(lái)修補(bǔ)，結(jié)果卻形成了危險(xiǎn)的斑塊。當(dāng)這些斑塊在為心臟供血的血管中堆積，血流通道就會(huì)越來(lái)越窄。更危險(xiǎn)的是，這些斑塊一旦破裂，可能瞬間堵塞血管，引發(fā)心肌梗死，嚴(yán)重威脅生命安全。

被忽視的危險(xiǎn)時(shí)刻

 很多人覺(jué)得偶爾抽幾支沒(méi)關(guān)系，但實(shí)際上，吸煙對(duì)心臟的傷害不存在所謂的安全劑量。一些看似放松的吸煙時(shí)刻，恰恰是最危險(xiǎn)的。飯后吸煙，會(huì)讓血液變得黏稠;熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血管加倍收縮;晨起吸煙，則可能導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)。值得注意的是，被迫吸入二手煙的人群也在默默承受傷害。尤其是孩子，他們的血管在煙霧環(huán)境中發(fā)育，未來(lái)面臨心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著升高。

開(kāi)啟健康的“鑰匙”

 其實(shí)，重啟健康的鑰匙就握在自己手中。從熄滅煙頭的那一刻起，身體就開(kāi)始了自我修復(fù)。過(guò)快的心跳會(huì)逐漸平穩(wěn)，缺氧的血液也會(huì)重新變得鮮紅，血管內(nèi)壁也將開(kāi)啟自我修復(fù)的旅程。雖然身體的恢復(fù)需要時(shí)間，但只要堅(jiān)持一天不吸煙，心臟就離健康更近一步。在戒煙過(guò)程中，出現(xiàn)煙癮渴望是正�，F(xiàn)象，這是身體在“戒斷毒癮”。這時(shí)，可以嘗試用深呼吸來(lái)代替點(diǎn)煙的動(dòng)作，咀嚼薄荷葉來(lái)替代手持香煙的習(xí)慣，或者找親友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。中醫(yī)也有一些穴位按摩方法，可以幫助緩解戒煙時(shí)的焦慮、煩躁和煙癮。如內(nèi)關(guān)穴，可以平復(fù)戒斷焦慮。內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸(三橫指)，兩筋之間�？梢詫幮陌采瘢�緩解戒煙引發(fā)的失眠、心悸。通過(guò)拇指垂直按壓，配合深呼吸，每次2-3分鐘。每一次成功抵抗煙癮，都是在為心臟贏得新生的機(jī)會(huì)。

 心臟是人體最勤勞的“勞模”，從出生起就不分晝夜地工作。吸煙卻給這份忠誠(chéng)的堅(jiān)守增加了沉重負(fù)擔(dān)。放下香煙不是剝奪生活的樂(lè)趣，而是解開(kāi)束縛心臟的枷鎖。當(dāng)新鮮的空氣重新填滿(mǎn)胸腔，當(dāng)血液在逐漸修復(fù)的血管中順暢流動(dòng)，我們便能聽(tīng)見(jiàn)生命中最動(dòng)人的聲音——那是健康心跳的節(jié)奏，是對(duì)美好生活的有力保障。為了自己和家人的健康，請(qǐng)勇敢地對(duì)香煙說(shuō)“不”。

專(zhuān)家介紹

張 慶

心血管內(nèi)科病區(qū)主任副主任

中醫(yī)師

醫(yī)學(xué)博士

 日本札幌心臟中心訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者，從事心血管臨床診療20余年。擅長(zhǎng)中西結(jié)合診治:冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病、高血壓等心臟疾病。主攻心臟介入診斷和治療，在冠心病的介入治療(支架、藥物球囊)方面有較為豐富的經(jīng)驗(yàn)，能夠熟練處理各類(lèi)高危復(fù)雜冠脈病變(CTO,左主干分叉、嚴(yán)重鈣化病變)。擅長(zhǎng)風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄的介入治療。

 專(zhuān)家門(mén)診時(shí)間：周二、周三上午
 

劉 鑫

住院醫(yī)師

碩士研究生

 畢業(yè)于徐州醫(yī)科大學(xué)。擅長(zhǎng)冠心病、高血壓、心力衰竭、心律失常、先天性心臟病等心臟疾病的診斷與治療。

文、圖/由徐州市中醫(yī)院提供