自新冠肺炎疫情發(fā)生以來，徐州市東方人民醫(yī)院承擔的徐州市心理援助熱線69850665成為很多人的“樹洞”，在這里吐露心里話。近兩周來該院心理咨詢中心接到市民詢問與疫情相關(guān)的情緒問題達100多人次。經(jīng)統(tǒng)計，比較集中的咨詢問題是：一是疫情發(fā)生后的焦慮，擔心肺炎會降臨到自己和家人，變得焦躁不安愛發(fā)脾氣;因“疑病”產(chǎn)生恐懼、抑郁情緒、強迫癥狀等，聽到各種有關(guān)報道心驚肉跳，懷疑自己患“新冠肺炎”;感到悲觀、想哭，覺得沒有意思，無食欲或者暴食。二是出現(xiàn)睡眠障礙，有的入睡困難、易驚醒;有的睡眠時間縮短、睡眠不深、多夢、早醒;有的醒后疲乏或缺乏清醒感。

 為最大限度降低疫情對公眾心理造成的傷害，防范大面積恐慌及焦慮情緒蔓延，幫助受到心理創(chuàng)傷人群擺脫心理危機，徐州市東方人民醫(yī)院加大了心理健康知識的普及，專家們積極撰寫科普文章通過報刊、網(wǎng)站、微信等多種形式進行宣傳，有效預(yù)防及應(yīng)對新型冠狀病毒感染的肺炎引發(fā)的心理應(yīng)激反應(yīng)，為引導(dǎo)群眾科學防治消除恐慌、減輕疫情所致的心理傷害、促進社會和諧穩(wěn)定發(fā)揮了積極作用。

 本周該院心理咨詢治療中心的王佳佳主任針對市民在疫情期間普遍出現(xiàn)的焦慮情緒和失眠現(xiàn)象拍攝影了兩段科普視頻，火爆了朋友圈。

 針對近段時間，因為新冠肺炎長時間宅在家里不能外出，讓很多人逐漸出現(xiàn)了焦慮情緒，王佳佳通過視頻幫助市民因無法接觸外界的拘束感和壓抑感可能引起焦慮情緒進行了分析，并指導(dǎo)大家如何在疫情期間緩解焦慮情緒。

近期市民宅在家里，過著從臥室到客廳到廚房再到衛(wèi)生間的短途旅行生活，很多人終于可以安心的睡到自然醒，但有不少市民來電咨詢：我失眠了。王佳佳在視頻里從科學的角度幫助市民理解失眠，并運用睡眠認知行為治療(CBTI)—一種非藥物治療方法指導(dǎo)大家如何去消除失眠，改善睡眠質(zhì)量。

最后，王佳佳主任提醒市民，可以通過與家人的交流、適度運動等方式改善心理狀態(tài)，也可以撥打徐州市東方人民醫(yī)院心理援助熱線電話：69850665或15950665120，獲得專業(yè)的支持性心理疏導(dǎo)及應(yīng)對方式等幫助。

徐州市東方人民醫(yī)院宣傳科供稿