◎文/徐州日報記者 黃啟源 圖/徐州日報記者 陳艷

  7月22日，首屆“淮�？毓杉瘓F杯”中國·徐州國際武術(shù)大賽暨“絲路漢風”武術(shù)文化節(jié)拉開序幕，來自世界各地15個國家以及國內(nèi)各省市自治區(qū)的3000多名運動員、教練員齊聚彭城。

  此次武術(shù)節(jié)是以徐州武術(shù)為載體，旨在向全國、全球弘揚推廣徐州源遠流長的歷史文化和南秀北雄的城市特質(zhì)，加快建設(shè)徐州國際武術(shù)文化名城，提升徐州國際形象和競爭力而創(chuàng)辦的一項自主品牌賽事。

  武術(shù)節(jié)開賽前，記者走近亮相賽場的徐州太極高手們。

  1、人物篇

  侯新徐

  62歲，中國武術(shù)六段，現(xiàn)任市武協(xié)常委，教練委員會副主任，市武協(xié)永年楊氏太極拳專業(yè)委員會副會長兼秘書長，習武50年，精通太極、形意、八卦內(nèi)家三拳。2014年曾代表中國國家隊參加首屆世界太極拳錦標賽，獲太極拳、太極劍兩項第一名。本次比賽，他將代表中國武術(shù)協(xié)會參加太極拳、太極刀兩項比賽。

  ●習武心得

  我對太極拳的體會是拳勢松沉圓活，意境道法自然。楊氏太極拳追求邁步如貓行，運勁如抽絲。我十分注重單式的訓練，每次練功，必打開關(guān)節(jié)，伸筋拔骨，力圖動作舒展連貫，綿綿不絕。初習太極者堅持數(shù)年，就有成效。再加上融合百家，取長補短，多交流，多參賽，歷練自己，方能進步。

  陳偉偉

  40歲，2012年10月在江蘇省太極拳比賽中獲得金牌，在太極扇比賽中獲得銅牌。2013年10月在全國太極拳比賽中獲集體花拳第一名。2014年7月代表徐州市參加湖南長沙舉辦的全國武術(shù)之鄉(xiāng)大賽獲青年組太極拳第一名、太極劍第一名，8月參加天津舉辦的全國首屆武術(shù)運動大會獲集體太極拳第一名，10月參加在九華山舉辦的世界武術(shù)錦標賽獲青年組太極拳第三名、太極劍第一名。2015年7月參加在四川峨眉山舉辦的全國武術(shù)之鄉(xiāng)比賽，獲太極拳第一名、太極劍第二名等等。2014年10月，取得全國太極拳四段位考評員資格。陳偉偉本次將代表中國武術(shù)協(xié)會參加24式太極拳和楊氏54式太極劍兩個項目的比賽。

  ●習武心得

  通過練拳，我結(jié)識了很多武術(shù)家，也得到了他們的悉心指點，使得自己能夠快速成長起來。練拳的路走得越長越覺得難走，心卻越來越平靜了。從中，我明白了很多拳理和做人的道理，感受到拳貴在精、在簡，而不在多。簡不是單一的簡，而是博學博知的簡。太極拳是文化拳、哲學拳，其技擊和養(yǎng)生是一體的，是文太極和武太極的合一。這幾年我挑出一套太極拳和一套太極劍，把上百個細節(jié)都練規(guī)范、練精，練出行云流水、綿綿不斷的境界。我還會繼續(xù)努力，堅持練習基本功，求簡求精，希望最終在這兩套拳劍上能夠達到“形似捕兔之鶻，神似捕鼠之貓”的境界。

  60歲，太極拳五段，楊氏太極拳第六代傳人。十幾年前，王金美成為徐州武術(shù)名家宋玉鵬老師的入室弟子，并一直擔任宋藍武藝太極拳推廣中心主教練。同時，她還是江蘇省老年體協(xié)及徐州市武術(shù)協(xié)會太極拳代表隊成員，多次隨隊參加省、全國太極拳比賽并獲得金牌。在徐州舉辦的全國傳統(tǒng)武術(shù)比賽中連續(xù)兩屆斬獲金牌，在2014“九華大愿杯”第六屆世界武術(shù)錦標賽中獲得2金1銀的好成績。王金美本次將代表中國武術(shù)協(xié)會參加楊氏傳統(tǒng)太極拳及傳統(tǒng)太極劍的比賽。

  王金美

  ●習武心得

  只有持之以恒、天天堅持、不怕吃苦、勤學好學，才能把中國的傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)揚光大。太極既可以清新飄逸，也可以不失霸氣。但無論哪種太極風格，都需要扎實的基本功做基礎(chǔ)。只有勤學苦練，方能自成風格。

  聶亞平

  全國武術(shù)公開賽總決賽太極拳冠軍，傳統(tǒng)楊氏太極拳第六代傳人，師從王慶玉、柳建二位名家，八卦掌第五代傳人，中國武術(shù)協(xié)會會員，國家級武術(shù)教練員，現(xiàn)任徐州醫(yī)科大學教師、武術(shù)協(xié)會主席。其自幼習武，專攻傳統(tǒng)內(nèi)家拳，多次在全國、國際太極拳比賽中奪得金牌。聶亞平本次將代表中國武術(shù)協(xié)會參加傳統(tǒng)楊氏太極拳、楊氏太極刀兩個項目的比賽。

  ●習武心得

  太極拳的精華并不只是在格斗技擊上，更多的是太極拳中所蘊含的文化和精神。這些精神文化里，既有儒家的中庸之道，也有墨家的俠義精神，還有傳統(tǒng)武術(shù)練習中必備的吃苦耐勞的精神�；蛟S是教師身份使然，在對太極有了深刻認識之后，我開始想讓更多的人從中受益。“作為楊氏太極拳的傳人，我的教學是公益的，我感覺自己有責任、有義務把我對太極拳的認識和理解傳播出去。我接觸到的很多人對養(yǎng)生、健體有很大的需求，而我恰恰掌握這把鑰匙。”聶亞平說，她現(xiàn)在的愿望就是以院校為平臺，通過自己的努力，讓更多的人，尤其是青少年了解太極、接受太極、熱愛太極。

  劉艷麗

  45歲，中國武術(shù)七段，國家二級裁判，中國武術(shù)協(xié)會會員，豐縣武術(shù)協(xié)會副主席，徐州市精英級武術(shù)運動員。劉艷麗自幼喜愛武術(shù),后拜尹派八卦掌第四代傳人柳建先生為師,在恩師的教導下,勤學苦練，技藝日漸成熟。自2005年以來，在江蘇省武術(shù)比賽、全國武術(shù)比賽、國際武術(shù)比賽和世界武術(shù)錦標賽中共奪得36枚金牌。劉艷麗本次將代表中國武術(shù)協(xié)會參加太極拳和太極劍兩項比賽。

  ●習武心得

  武術(shù)是一門積極性很強的運動，它不僅可以強身健體，而且還能修身養(yǎng)性。它從精氣神、手眼身法步中體現(xiàn)出了武術(shù)的藝術(shù)美，既鍛煉了我的意志，培養(yǎng)了我的品德，也豐富了我的業(yè)余生活。

  郭振

  26歲，自幼習武，陳氏太極拳第十三代傳人，國家一級武術(shù)套路裁判，國家一級社會體育指導員，國家武術(shù)四段。其師從國際太極拳大師馬虹先生的入室弟子劉杰老師，本次將代表中國武術(shù)協(xié)會參加陳氏太極拳和陳氏太極劍兩個項目的比賽。

  ●習武心得

  陳氏太極拳是中華民族武術(shù)寶庫中獨樹一幟的優(yōu)秀拳種，也是一項具有悠久歷史的體育項目。練習陳氏太極拳能幫助我們鍛煉身體、健全體魄、堅強意志、提高工作效率。同時，還能起到保健作用，其著重思想即意念的訓練，由大腦有意識地指揮身體活動。練習時，練習者必須全身放松，不得有僵滯之處，故能全身氣血流暢、身心歡快，達到健身的目的。

  練習陳氏太極拳非有長性、耐性不可，須有百折不撓的精神。初學時，太極拳不如花拳繡腿能引人入勝，所以性情暴躁的人多不能堅持。學習太極拳應該每天練，一年到頭地練，一年接一年地練，直練到不練太極拳就感到身上難受，這就習慣了。武術(shù)本身就是吃苦流汗的事兒，學習必須付出相當?shù)木�力和時間，有一定的艱苦性，這在意志鍛煉方面也有相當?shù)男Ч��?/span>

  2、場地篇

  練習太極拳是很多中老年人的愛好之一，這項運動不僅能豐富他們的晚年生活，也能夠強身健體，預防治療疾病。但是很多人練習太極拳收到的效果卻不顯著，其中的原因有可能是練習太極拳的場地選擇不正確。

  市武術(shù)協(xié)會秘書長柳建告訴記者，練習太極拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般來說，在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱多病者應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

  此外，練習太極拳的地方空氣越新鮮越好。如果空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺部是不利健康的；拳場不宜靠近較大的供電變壓器，這是因為人體在練功時身體防御系統(tǒng)開放較大，與外界電磁場發(fā)生互感，對身體不好。拳場也不宜靠近電臺、電視臺、雷達、手機發(fā)射機站的天線，這些通信設(shè)備發(fā)出的電磁波通過人體時，將人體內(nèi)的電子帶走，會使人身體內(nèi)部失去電平衡而受到損害；環(huán)境幽靜更容易做到精神集中、情緒鎮(zhèn)定。這對初學者尤為重要，因為初學者最容易受外界事物的干擾。

  那么，太極高手們?nèi)粘６荚谀男﹫龅亓曃淠兀?/span>

  侯新徐平時在東坡運動廣場練拳；劉艷麗每天早上五點就去廣場，帶領(lǐng)自己的團隊練拳，給她們糾正動作，使她們的每個動作都做到正確規(guī)范；陳偉偉常在楚王陵公園練習，同時這也是她習武的啟蒙場所。數(shù)年前，陳偉偉漫步楚王陵公園，突然被一位身著白色太極服的中年人舞動的太極扇吸引住了——瀟灑自如、剛?cè)岵�濟、英姿颯爽。她不禁停下腳步欣賞起來。欣賞完，她走上前去，表示想學習這套功夫扇。老師很熱心，讓她準備好合適的衣服鞋子，就可以練習了！就這樣，她跟著老師學會了功夫扇和武當劍。在學習過程中，陳偉偉漸漸對太極有了一定的了解，并開始習練太極拳。

  經(jīng)過梳理，記者發(fā)現(xiàn)，我市太極高手的習武場地多集中在綠地、公園。近幾年，我市綠化重點工程異彩紛呈，云龍公園、快哉亭公園、彭祖園、云龍山、漢文化景區(qū)、泉山森林公園等城市中心公園成功實施敞園改造，成為全國老公園改造的典范；小南湖、云龍湖秋韻園、植物園、濱湖公園、九里湖濕地公園、新城區(qū)大龍湖景區(qū)、開發(fā)區(qū)金龍湖景區(qū)、鼓樓區(qū)九龍湖景區(qū)等一大批山水景觀園林陸續(xù)建成。眾多的公園和綠地為太極愛好者提供了諸多安靜習武的場地。

  3、項目篇

  太極分很多種，有太極拳、太極劍等。太極拳又有楊氏太極拳和陳氏太極拳之分。雖然都叫太極，但其中還是有一些差異的，因此，不同的人練太極時，也應有所選擇。

  現(xiàn)在很多人都喜歡跟風，練習太極也是，有人練習多年，也不知什么是太極功夫，更有甚者把公園練的簡化拳與傳統(tǒng)太極拳混為一談。侯新徐等太極高手們給出以下幾個建議，希望太極愛好者參考選擇。

  侯新徐認為，太極愛好者應該從自身年齡、愛好、身體條件等方面綜合考慮。年齡大的，像50歲以上的老人可以選擇到公園學習集體的簡化太極拳，聽著音樂集體練練，修身養(yǎng)性，會有不少樂趣。中青年人建議練習傳統(tǒng)太極拳，因為傳統(tǒng)太極拳既能健身養(yǎng)生，又能通過技擊防身。

  具體選擇哪種太極拳練習，陳偉偉告訴記者，現(xiàn)在流行的主要是兩種太極拳，即陳氏太極拳和楊氏太極拳。陳氏太極拳講究剛?cè)嵯酀�、松活彈抖、形神兼�(zhèn)�，因有很多柔化剛發(fā)、躥蹦跳躍、騰挪閃展的動作，對學者身體柔韌性要求相對較高，有武術(shù)功底者學習最佳。如果沒有武術(shù)功底或歲數(shù)大了，建議不要練習，如果強行練習，不但達不到健身的效果，還有可能會損傷身體，尤其是對膝關(guān)節(jié)的損傷很大。楊氏太極拳起源于陳氏太極拳，此后又經(jīng)楊家?guī)状�武學大師研習修改，形成了大開大展、松柔圓緩、以意行氣、體用兼?zhèn)�、練養(yǎng)相兼的特點。特別是，它把健身養(yǎng)生、技擊防身有效地結(jié)合在了一起，堅持習練，既能祛病養(yǎng)生，又能防身技擊，所以比較適合于零基礎(chǔ)和中青年人練習。

  針對哪種傳統(tǒng)太極拳有真功夫這個問題，郭振表示，很多人都有疑惑，甚至有人認為，陳氏太極拳有技擊，而楊氏太極拳沒有，所以陳氏太極拳更顯功夫。其實，有這種看法的人根本不了解太極拳。技擊防身是傳統(tǒng)太極拳的根本，天下太極是一家，它們的理法是一致的，差別只在練功的方式上。只要是傳統(tǒng)太極拳都有真功夫，具體哪種拳更厲害，差別不在拳法，而在個人功力水平。要是楊氏太極拳沒有技擊，就不會有楊家三代“楊無敵”了，那時的“無敵”是打遍大江南北武林高手貨真價實得來的。之所以人們有誤解，是因公園里集體練習的多是國家推廣的簡化楊氏太極拳，人們錯把簡化太極拳當成傳統(tǒng)太極拳，“總之無論是那種傳統(tǒng)拳，只要用心習練一兩年，都能練出防身技擊的太極功夫。”郭振說。