最近，越來(lái)越多的人開始關(guān)注考生的健康狀況，也陸續(xù)有人提出“健康考研[微博]”的概念。考生復(fù)習(xí)辛苦，這是眾所周知的，繁冗的知識(shí)點(diǎn)經(jīng)常讓考生叫苦不迭，不得不抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)。海天考研的老師在與學(xué)生交流的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，有些考生將自己封閉在自習(xí)室里復(fù)習(xí)，有的考生不注意飲食習(xí)慣，甚至有部分考生采取開夜車的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，這些都是復(fù)習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的情況，同時(shí)也是非常不好的習(xí)慣，正是由于這些壞習(xí)慣使考生進(jìn)入考研“亞健康”狀態(tài)，這對(duì)于沖刺階段的考生來(lái)說(shuō)是非常不利的。考研亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)在兩點(diǎn)：

一、癥狀

身體健康狀況下降。

身體各項(xiàng)機(jī)能都亮起紅燈，尤其是腸胃問(wèn)題和精神問(wèn)題�？忌�往往為了抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做午飯和晚飯，長(zhǎng)此以往，胃腸當(dāng)然要提出抗議，另外，有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟(jì)，這些情況都不利于考生在考試時(shí)的正常發(fā)揮。

二、各種心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

考研對(duì)于考生的壓力是不言而喻的，考生在面臨巨大的壓力卻無(wú)從釋放時(shí)，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負(fù)面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易給處在沖刺過(guò)程中的考生帶來(lái)更多的問(wèn)題，比如明明已經(jīng)記住的知識(shí)點(diǎn)卻怎么也想不起來(lái)，或者做題總也做不對(duì)，這些都是海天考研的老師在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的，沖刺階段的考生容易出現(xiàn)的情況。

考研的“亞健康”狀態(tài)無(wú)疑是考生在沖刺階段的“攔路虎”，究竟該如何拜托這種狀態(tài)，健康考研呢?在這里給大家介紹三個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法。

建議

一、樂(lè)觀心態(tài)，積極面對(duì)。

對(duì)于大部分考生來(lái)說(shuō)，走到今天已經(jīng)經(jīng)歷了長(zhǎng)達(dá)半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，在任何角度來(lái)看，考生都已經(jīng)努力將時(shí)間用到了學(xué)習(xí)上，也嘗到了辛苦耕耘的滋味，這不論對(duì)于家長(zhǎng)還是老師來(lái)說(shuō)，都感到很欣慰。而且在這個(gè)階段，考生對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的把握已經(jīng)成型，所以，考生不如帶著放手一搏的豪氣面對(duì)即將到來(lái)的考試，相信自己的實(shí)力，積極樂(lè)觀地面對(duì)考試。

二、走出教室，擁抱親友。

或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長(zhǎng)一段時(shí)間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒(méi)有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當(dāng)增加時(shí)間的彈性，充分利用各種時(shí)間放松自己。海文考研的輔導(dǎo)老師會(huì)建議你做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增加自身的抵抗力，或者同親友適當(dāng)傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松，這對(duì)于考生最后的沖刺絕對(duì)是有利的。

三、早睡早起，調(diào)整作息。

不要再開夜車了，現(xiàn)階段實(shí)在不適合繼續(xù)使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能在考場(chǎng)上充分發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時(shí)間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對(duì)身體健康也有不小的好處。

考試成績(jī)固然重要，但健康也是不容忽視的，以良好的身體和心理狀況積極面對(duì)即將到來(lái)的考試才是考生需要的考研生活。希望所有考生都能微笑面對(duì)考試，昂首闊步邁進(jìn)試場(chǎng)，考取自己理想的院校!