最近，越來越多的人開始關(guān)注考生的健康狀況，也陸續(xù)有人提出“健康考研[微博]”的概念�？忌鷱�(fù)習(xí)辛苦，這是眾所周知的，繁冗的知識點經(jīng)常讓考生叫苦不迭，不得不抓緊時間復(fù)習(xí)。海天考研的老師在與學(xué)生交流的過程中發(fā)現(xiàn)，有些考生將自己封閉在自習(xí)室里復(fù)習(xí)，有的考生不注意飲食習(xí)慣，甚至有部分考生采取開夜車的方式進行復(fù)習(xí)，這些都是復(fù)習(xí)過程中常見的情況，同時也是非常不好的習(xí)慣，正是由于這些壞習(xí)慣使考生進入考研“亞健康”狀態(tài)，這對于沖刺階段的考生來說是非常不利的。考研亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)在兩點：

一、癥狀

身體健康狀況下降。

身體各項機能都亮起紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題。考生往往為了抓緊時間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當做午飯和晚飯，長此以往，胃腸當然要提出抗議，另外，有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟，這些情況都不利于考生在考試時的正常發(fā)揮。

二、各種心理問題的產(chǎn)生。

考研對于考生的壓力是不言而喻的，考生在面臨巨大的壓力卻無從釋放時，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易給處在沖刺過程中的考生帶來更多的問題，比如明明已經(jīng)記住的知識點卻怎么也想不起來，或者做題總也做不對，這些都是海天考研的老師在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)的，沖刺階段的考生容易出現(xiàn)的情況。

考研的“亞健康”狀態(tài)無疑是考生在沖刺階段的“攔路虎”，究竟該如何拜托這種狀態(tài)，健康考研呢?在這里給大家介紹三個簡單又實用的方法。

建議

一、樂觀心態(tài)，積極面對。

對于大部分考生來說，走到今天已經(jīng)經(jīng)歷了長達半年甚至更長時間的復(fù)習(xí)，在任何角度來看，考生都已經(jīng)努力將時間用到了學(xué)習(xí)上，也嘗到了辛苦耕耘的滋味，這不論對于家長還是老師來說，都感到很欣慰。而且在這個階段，考生對于知識點的把握已經(jīng)成型，所以，考生不如帶著放手一搏的豪氣面對即將到來的考試，相信自己的實力，積極樂觀地面對考試。

二、走出教室，擁抱親友。

或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長一段時間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當增加時間的彈性，充分利用各種時間放松自己。海文考研的輔導(dǎo)老師會建議你做些適當?shù)倪\動以增加自身的抵抗力，或者同親友適當傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松，這對于考生最后的沖刺絕對是有利的。

三、早睡早起，調(diào)整作息。

不要再開夜車了，現(xiàn)階段實在不適合繼續(xù)使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能在考場上充分發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。

考試成績固然重要，但健康也是不容忽視的，以良好的身體和心理狀況積極面對即將到來的考試才是考生需要的考研生活。希望所有考生都能微笑面對考試，昂首闊步邁進試場，考取自己理想的院校!