北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

短短幾年，手機從通訊工具變成了生活必需品，隨之而來的是手機成癮問題越來越嚴重。不少人會因長時間用手機，出現(xiàn)手指、手腕疼痛、麻木等不適，日常不妨多按揉手部的4個穴位：魚際、列缺、合谷、陽溪。

取穴：魚際穴位于大拇指根到手掌根中間點，肉最豐厚的部分；列缺穴，將左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手腕后高骨的正中上方，食指指尖處的凹陷處即是；合谷穴，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處；陽溪穴在手腕拇指側(cè)，兩根肌腱之間的凹陷中。

操作方法：每天分別按揉4個穴位，以產(chǎn)生酸麻感為宜�！�