◎文/徐州日?qǐng)?bào)記者 黃啟源 圖/徐州日?qǐng)?bào)記者 陳艷

騰空，躍起，隨身體慣性“滑”進(jìn)“小禁區(qū)”，在最接近球門(mén)的那一瞬，將手中的皮球奮力擲出。無(wú)論皮球是應(yīng)聲入網(wǎng)，還是彈出球門(mén)線，那一刻，感覺(jué)倍兒爽。

每次躍起都有飛翔的感覺(jué)，每次射門(mén)都伴隨著強(qiáng)烈的沖撞和摔打……這就是手球——一項(xiàng)特殊的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。

實(shí)際上，手球起源于德國(guó)，比賽看起來(lái)好似足球和籃球的“混合物”。在手球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員之間的傳接球花樣繁多，讓人眼花繚亂，花式射門(mén)動(dòng)作更是令人賞心悅目。各種各樣的魚(yú)躍、倒地和滾翻射門(mén)技術(shù)，在手球比賽中屢見(jiàn)不鮮。防守隊(duì)員的封擋球、堵截進(jìn)攻，以及守門(mén)員神勇的撲球救險(xiǎn)使得比賽精彩紛呈。

眼下，手球正憑著其魅力，吸引著越來(lái)越多不同年齡層次的人們，讓他們真正愛(ài)上了這項(xiàng)“全民運(yùn)動(dòng)”。

與手球的近距離接觸

11月20日，記者來(lái)到了徐州一中云龍實(shí)驗(yàn)學(xué)校，與“手球少年”進(jìn)行了一次近距離接觸。下午3時(shí)，手球隊(duì)的少年們?cè)诮叹毻鯐札埖膸ьI(lǐng)下準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行練習(xí)賽。

今年27歲的王曉龍出生于一個(gè)手球之家，父母都曾是手球運(yùn)動(dòng)員。王曉龍15歲時(shí)就入選了國(guó)家手球隊(duì)，并曾隨隊(duì)參加了2006年亞洲青年錦標(biāo)賽，獲得團(tuán)體第四名。

常規(guī)練習(xí)后，到了正式練習(xí)賽時(shí)間，這也是手球少年們最為興奮的時(shí)刻。當(dāng)分隊(duì)結(jié)束后，場(chǎng)上球員的神色也隨之凝重起來(lái)，雖然只是一場(chǎng)再普通不過(guò)的練習(xí)賽，但是隊(duì)員們還是打起了一百二十分的精神，場(chǎng)上激烈的對(duì)抗中也不時(shí)出現(xiàn)一點(diǎn)“違規(guī)”動(dòng)作。“不要亂，多傳球，多打配合”，看著陷入“亂戰(zhàn)”的隊(duì)員們，王曉龍?jiān)趫?chǎng)邊不時(shí)為兩隊(duì)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。

“手球速度快，打門(mén)角度刁鉆，因此，想要‘罩’住球門(mén)，對(duì)守門(mén)員來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很大的考驗(yàn)。”王曉龍表示，比較高的進(jìn)球率也給手球比賽帶來(lái)了很高的觀賞性。在快速的攻防轉(zhuǎn)換中，進(jìn)球瞬間就完成了。

說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，王曉龍說(shuō)話(huà)的間隙，只見(jiàn)隊(duì)員張領(lǐng)短暫助跑后，在罰球線外高高躍起，利用假動(dòng)作騙過(guò)守門(mén)員后，球像長(zhǎng)了眼睛一樣，以刁鉆的角度直入球網(wǎng)死角。

比起籃球來(lái)，手球不存在走步等犯規(guī)動(dòng)作，因此，攻防轉(zhuǎn)換基本都在電光火石間完成。王曉龍介紹說(shuō)，快速穿插、移動(dòng)進(jìn)攻，要求運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)必須全面。隨著隊(duì)員在場(chǎng)上的快速移動(dòng)、穿插攻擊，其進(jìn)攻的職能也要不斷變換，后衛(wèi)可能要插入底線攻擊，邊鋒也可能要跑到外線射門(mén)。因此，掌握多種多樣的射門(mén)方式，并善于運(yùn)用各種各樣的假動(dòng)作是訓(xùn)練中的重點(diǎn)。由于進(jìn)攻中隊(duì)員不斷變換位置，所以手球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是打破了防守隊(duì)員與射手的界限，要求運(yùn)動(dòng)員既要能射門(mén)得分，又要能巧妙地傳球，成為場(chǎng)上的全能選手。

打好球力量最重要

手球的特征是球的體積小，很容易控制，因此也較易發(fā)揮出球之勁力。王曉龍告訴記者，作為一項(xiàng)快速、連續(xù)、激烈的對(duì)抗性球類(lèi)集體項(xiàng)目，在觀看手球比賽時(shí)，最大看點(diǎn)就是比賽中進(jìn)攻防守“瞬間轉(zhuǎn)換”，在激烈的對(duì)抗中，比賽雙方身體接觸頻繁，只要持球隊(duì)員身體沒(méi)有失去平衡，仍能控制球并繼續(xù)進(jìn)攻，裁判員就不會(huì)中斷比賽。

由于家庭的原因，王曉龍從小就對(duì)手球興趣濃厚，用他自己的話(huà)說(shuō)，“是在手球場(chǎng)上玩著長(zhǎng)大的”。良好的天賦及環(huán)境的熏陶為他的手球之路奠定了良好的基礎(chǔ)。“剛開(kāi)始，我還有些不太習(xí)慣，但逐漸了解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，現(xiàn)在覺(jué)得籃球已經(jīng)沒(méi)啥意思了。”王曉龍說(shuō)。在他看來(lái)，手球的對(duì)抗比籃球有過(guò)之而無(wú)不及，有時(shí)候還會(huì)用到足球和排球等項(xiàng)目的動(dòng)作。

如何才能打好手球呢？王曉龍根據(jù)切身體會(huì)講解，“力量是最重要的，有力量就可以在不犯規(guī)的情況下扛住對(duì)手的防守，獲得最好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。”他說(shuō)，“其實(shí)，手球的規(guī)則和籃球很相近，很容易理解，玩起來(lái)也比較簡(jiǎn)單。”

當(dāng)然，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，手球最大的吸引力還在于騰空一躍大力破門(mén)的瞬間。“經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，你對(duì)自己的滯空時(shí)間和出手節(jié)奏會(huì)掌控得越來(lái)越好，可以在防守隊(duì)員做出動(dòng)作后，再出手射門(mén)。”王曉龍說(shuō)，有時(shí)候進(jìn)攻一方要等到差不多倒地的一瞬間才發(fā)起致命一擊，而這樣的得分方式往往最能夠提振士氣，給對(duì)手以沉重打擊。

據(jù)王曉龍介紹，我市中小學(xué)手球運(yùn)動(dòng)算是起步較晚的，但培養(yǎng)出了不少優(yōu)秀的青少年運(yùn)動(dòng)員。徐州手球隊(duì)成立于2012年，隊(duì)伍成立至今共向江蘇男女隊(duì)輸送了6名隊(duì)員，獲得全國(guó)青年男子錦標(biāo)賽第二、第三名；現(xiàn)階段入選全國(guó)U18歲組國(guó)家隊(duì)、解放軍男女隊(duì)的有7名隊(duì)員；進(jìn)入北京隊(duì)的男隊(duì)員有1名，進(jìn)入天津隊(duì)的女隊(duì)員有1名。

因?yàn)槿瞬艥?jì)濟(jì)，徐州手球隊(duì)這幾年在省內(nèi)及國(guó)內(nèi)賽場(chǎng)上都取得了不俗的戰(zhàn)績(jī)。在第18屆省運(yùn)會(huì)上，他們獲得季軍；在今年的江蘇省手球男子乙組比賽中，他們又打敗了一直壟斷男子冠軍的蘇州隊(duì)，取得冠軍。

1

公開(kāi)課

手球是一種起源于德國(guó)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。它像是足球加橄欖球的混合物。同時(shí)，手球的一些規(guī)則是由籃球的規(guī)則轉(zhuǎn)變發(fā)展而來(lái)的。

1917年，柏林體育教師海澤爾認(rèn)為當(dāng)時(shí)流行的足球、橄欖球運(yùn)動(dòng)以“追逐”和“爭(zhēng)奪”為主要特色，體現(xiàn)了男性固有的陽(yáng)剛氣質(zhì)，所以一定要設(shè)計(jì)出一種能夠表現(xiàn)女子特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)和比賽來(lái)，手球就這樣誕生了。當(dāng)時(shí)的規(guī)則規(guī)定：不能用腳踢球，不能進(jìn)行身體沖撞和扭扯，接球需要充滿(mǎn)著女性的嬌柔氣息，傳球也需要在對(duì)手止步之后才可以進(jìn)行。

2

手球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

1、球的體積小，很容易控制，因此也較易發(fā)揮出球之勁力。

2、對(duì)場(chǎng)地的要求不高，規(guī)則簡(jiǎn)單，危險(xiǎn)性不大。

3、運(yùn)動(dòng)量適宜，全身的筋骨都能活動(dòng)到。

4、機(jī)動(dòng)性與沖擊性強(qiáng)。

手球場(chǎng)地設(shè)施

3

場(chǎng)地：手球比賽場(chǎng)地為長(zhǎng)方形,長(zhǎng)40米,寬20米,長(zhǎng)界線稱(chēng)邊線,短界線稱(chēng)端線。端線包括球門(mén)線(球門(mén)柱之間)和外球門(mén)線(球門(mén)的兩側(cè))。球場(chǎng)兩端線中央各放置一球門(mén),球門(mén)前各有一扇形的球門(mén)區(qū)和一個(gè)比賽場(chǎng)區(qū)。場(chǎng)上的線均屬于它們各自界定的場(chǎng)區(qū)的一部分,球門(mén)線為8厘米寬,其余各線為5厘米寬。比賽場(chǎng)區(qū)周?chē)鷳?yīng)有安全區(qū),離邊線至少1米,離外球門(mén)線至少2米。

球：手球比賽用球需得到國(guó)際手球聯(lián)合會(huì)的正式批準(zhǔn)并印有認(rèn)可標(biāo)志。國(guó)際手聯(lián)標(biāo)志為彩色,高3.5厘米，并印有“OFFICIAL BALL(正式用球)”字樣。字樣為拉丁字母,字體高1厘米。奧運(yùn)會(huì)男子手球采用3號(hào)球,周長(zhǎng)58厘米—60厘米,重425克—475克；女子手球采用2號(hào)球,周長(zhǎng)54厘米—56厘米,重325克—400克。

球門(mén)：球門(mén)位于各自球門(mén)線的中央。球門(mén)內(nèi)徑高2米,寬3米。球門(mén)應(yīng)用同樣的木質(zhì)、輕金屬或合成材料制成。球門(mén)橫梁和立柱的截面為8厘米×8厘米。球門(mén)由對(duì)比鮮明的兩種顏色(相間為20厘米,通常為黑色和白色、藍(lán)色和白色或紅色和白色)漆成,必須牢固地置于地面。球門(mén)立柱的后沿應(yīng)與球門(mén)線的外沿齊平。球門(mén)內(nèi)應(yīng)縛掛一張網(wǎng),使擲入球門(mén)的球不會(huì)立即彈回。在球門(mén)后1.5米處,應(yīng)掛一張寬9米—14米,高5米的垂直擋網(wǎng)。

手球所需基礎(chǔ)素質(zhì)

4

手球運(yùn)動(dòng)是項(xiàng)追求速度與力量的運(yùn)動(dòng)，以下幾個(gè)素質(zhì)是能否很好完成比賽的關(guān)鍵：

1、運(yùn)動(dòng)員的身材高度。在1988年的世界錦標(biāo)賽上涌現(xiàn)出許多兩米以上的高大隊(duì)員，高大隊(duì)員奔跑速度快、動(dòng)作靈活，憑借其身高優(yōu)勢(shì)，在攻守上給對(duì)手造成很大威脅。現(xiàn)代手球比賽的高空爭(zhēng)奪十分激烈，因此，身高已成為運(yùn)動(dòng)員選材的重要條件之一。

2、速度。手球比賽的突出特點(diǎn)是速度之爭(zhēng)，快速已成為取勝的重要因素。快速不單單表現(xiàn)在反擊速度上，還表現(xiàn)在陣地進(jìn)攻方面。如今的陣地進(jìn)攻已改變了以往的定位打法，實(shí)行快速穿插、多位打法，加快了配合的速度，縮短了陣地進(jìn)攻的時(shí)間�？焖龠M(jìn)攻促使防守速度也要提高。要保證有效的攻擊，進(jìn)攻速度必須超過(guò)防守的運(yùn)動(dòng)速度。因而，攻守速度相互促進(jìn)、不斷地發(fā)展著。速度在今后手球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中將永遠(yuǎn)占主導(dǎo)地位。

3、個(gè)人技術(shù)與技巧�？焖俅┎濉⒁苿�(dòng)進(jìn)攻，要求運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)必須全面。隨著隊(duì)員在場(chǎng)上的快速移動(dòng)、穿插攻擊，其進(jìn)攻的職能也要不斷變換，后衛(wèi)可能要插入底線攻擊，邊鋒也可能要跑到外線射門(mén)。因此，必須掌握多位置進(jìn)攻的技術(shù)，掌握多種多樣的射門(mén)方式，并善于運(yùn)用多種假動(dòng)作。由于進(jìn)攻隊(duì)員在進(jìn)攻中不斷變換位置，這就打破了組織隊(duì)員與單純攻擊射手的界限，要求運(yùn)動(dòng)員做到既能射門(mén)得分，又能巧妙的傳球，掌握全面的個(gè)人技術(shù)并合理運(yùn)用技巧。

4、戰(zhàn)術(shù)思想。進(jìn)攻中采取大幅度的傳球轉(zhuǎn)移，隊(duì)員不停地移動(dòng)穿插，擴(kuò)大了進(jìn)攻的點(diǎn)和面。如今外圍遠(yuǎn)射距離已超過(guò)10米，由于外圍遠(yuǎn)射攻擊的加強(qiáng)，為內(nèi)線制造了更多的攻擊機(jī)會(huì)，形成了強(qiáng)外助內(nèi)的機(jī)動(dòng)進(jìn)攻。外線隊(duì)員經(jīng)常插入內(nèi)線攻擊，增加了內(nèi)線的攻擊實(shí)力。內(nèi)線進(jìn)攻的加強(qiáng)又給外圍創(chuàng)造了較多的攻擊機(jī)會(huì)，起到了強(qiáng)內(nèi)助外的戰(zhàn)術(shù)作用。外圍攻擊的加強(qiáng)迫使防守兵力向中間收縮，使邊鋒獲得較多的攻擊效益。邊鋒的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)牽扯防守陣線拉長(zhǎng)，有效地策應(yīng)外線切插進(jìn)攻。如此，形成了各位置之間的多種有效的戰(zhàn)術(shù)配合，豐富了戰(zhàn)術(shù)方法，使戰(zhàn)術(shù)更加機(jī)動(dòng)靈活。同時(shí)，各優(yōu)秀隊(duì)結(jié)合自己的特點(diǎn)，在戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用上更具有針對(duì)性。

手球戰(zhàn)術(shù)

5

攻守雙方在進(jìn)攻和防守時(shí)，根據(jù)手球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律而確定的集體協(xié)調(diào)配合的組織形式，分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)兩部分。

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻基礎(chǔ)配合和全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻基礎(chǔ)配合是兩到三個(gè)人之間的簡(jiǎn)單配合，這是全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，常用的有交叉換位、掩護(hù)、突破分球。全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分為全隊(duì)快攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)�？旃�戰(zhàn)術(shù)是最有效的進(jìn)攻手段。

防守戰(zhàn)術(shù)包括防守基礎(chǔ)配合和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。防守基礎(chǔ)配合是兩到三名防守隊(duì)員之間組成的防守配合方法，常用的有關(guān)門(mén)、換防和補(bǔ)防配合。全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)分為全隊(duì)防快攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)陣地防守戰(zhàn)術(shù)。全隊(duì)防快攻戰(zhàn)術(shù)是在進(jìn)攻失敗后，全隊(duì)立即有組織地轉(zhuǎn)入防守，首先要防守對(duì)方的快攻。防守戰(zhàn)術(shù)主要是區(qū)域聯(lián)防，每個(gè)防守隊(duì)員按照預(yù)定的防守隊(duì)形，分布在球門(mén)區(qū)域前的范圍內(nèi)，根據(jù)對(duì)方的攻擊距離、攻擊方式和攻擊點(diǎn)，進(jìn)行有組織地聯(lián)合防守。

手球好處

6

1、手球能夠提高團(tuán)隊(duì)的配合能力。玩手球是非常有好處的，因?yàn)樗�能夠提高�?duì)友之間的團(tuán)隊(duì)合作、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，特別是在與實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手的對(duì)陣中，尤其能提高這方面的能力。

2、手球能夠增加隊(duì)友之間的感情。相信經(jīng)常玩手球的人，對(duì)這一點(diǎn)都深有體會(huì)。如果因?yàn)槟臣�事而與他人產(chǎn)生摩擦的話(huà)，可以嘗試著一起參加一場(chǎng)手球友誼賽，來(lái)消除彼此之間存在的隔閡。

3、手球能夠提高反應(yīng)能力。隊(duì)友之間的傳球，以及在面對(duì)對(duì)手時(shí)的快速應(yīng)變能力，都會(huì)隨著經(jīng)常的訓(xùn)練，而慢慢提高。無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，手球都需根據(jù)別人的行進(jìn)路線以及動(dòng)作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅可以提高手部的敏捷，更可提升大腦反應(yīng)能力。

4、手球可以鍛煉身體。其實(shí)，手球運(yùn)動(dòng)也和其他運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)是一樣的，是一種全身肌肉都在活動(dòng)、能夠鍛煉身體的健身運(yùn)動(dòng)。