圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

雪蓮果外國(guó)名叫“阿貢”，即“神果”之意。它天生嬌貴，生長(zhǎng)在地下，在中國(guó)四川被稱作“萬(wàn)根苕”，是一種菊科多年生草本植物，菊薯屬植物，故又稱為菊薯。原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，已有500年歷史。

雪蓮果作用和功效

1.潤(rùn)腸通便

雪蓮果是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子。能幫助消化，調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不良狀況。能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。 雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生。

2.增強(qiáng)免疫力

促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝水平，增強(qiáng)免疫力和抗病力，同時(shí)促進(jìn)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。

3.排毒降火

快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，改善口臭等癥狀。能防治痘痘、暗瘡，是養(yǎng)顏美容的天然保健品。

4.控制血糖血壓

含有大量水溶性纖維，較高的果寡糖和20多種人體必須的氨基酸，還含有鈣、鐵、鋅等微量元素和豐富礦物質(zhì)，屬低熱量食品。對(duì)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

提醒：雪蓮果性寒，胃寒者、過(guò)敏癥不可多食哦。

雪蓮果食療降血壓

食材：雪蓮果1顆、銀耳半朵、梨1個(gè)、枸杞冰糖適量。

做法：雪蓮果去皮放入水中，避免氧化，銀耳泡發(fā)。待水燒開(kāi)后放入其中，再轉(zhuǎn)小火慢熬一個(gè)小時(shí)。最后將梨切塊同枸杞、冰糖一起放入鍋中，再燜煮20分鐘即可。

功效：除了雪蓮果，銀耳能夠保護(hù)心腦血管，有抗血栓形成的功能；梨可以清熱鎮(zhèn)靜，增加血管彈性，對(duì)于肝陽(yáng)上亢或肝火上炎型高血壓病人有好的輔助效果哦！

雪蓮果泥面膜

準(zhǔn)備：雪蓮果一個(gè)、雞蛋清、紅糖適量、維生素E膠囊一粒（壓碎）

做法：將雪蓮果洗凈去皮，打成碎泥狀，加入雞蛋清，一勺紅糖和維生素E，混合攪拌。每晚睡前清潔好皮膚后，可以將雪蓮果泥涂抹在臉上，15分鐘后清水洗掉。

功效：可以起到補(bǔ)水淡斑的效果哦！

此外，大家還可以舉一反三，把雪蓮果的功效發(fā)揮到最大。比如還可以用雪蓮果、紅蘿卜、瘦肉、雞腳做一道非常美味的雞腳雪蓮果湯，可以降血糖；或者用雪蓮果、老母雞、姜片、鹽做成雪蓮果雞湯，可以促消化、調(diào)理胃腸道、血液、清除高血脂等。

怎么樣，這些方法都非常簡(jiǎn)單實(shí)用吧！希望對(duì)大家有幫助哦！