春季是個干燥的季節(jié)，因此養(yǎng)生專家提醒，這個時候多吃些潤肺的食物有利于對抗干燥。尤其是一些容易在干燥季節(jié)上火的人群，各種潤肺的食物更不能少，因為干燥的氣候最容易引起肺熱，從而出現(xiàn)有咳嗽等癥狀。生活中具有潤肺功效的食物有很多，比如像百合、蜂蜜等，經(jīng)常吃可有效起到潤肺以及去火的作用。

1.蜜棗

蜜棗是我們生活中極為常見的一種食物，很多人都經(jīng)常會將其直接食用或者是泡水飲用。同時專家還指出，在平時生活中多吃些蜜棗還有利于緩解春燥以及各種上火癥狀。我國中醫(yī)指出，蜜棗具有益氣生津的作用，經(jīng)常食用可以很好的起到潤肺的作用。除了春季之外，同樣干燥的秋冬季節(jié)同樣需要這類食物的滋養(yǎng)。

蜜棗的食用方法有很多，并且不同的食用方法都具有很好的潤肺功效。或者還可以將其直接放在湯中煲制，還可以在煮糖水的時候放幾顆在里面。

2.金橘

專家特別提醒，在平時生活中經(jīng)常多吃些金橘同樣具有很好的滋陰潤肺作用，尤其是一些在春季容易上火的人群，更需要金橘。我國中醫(yī)指出，金橘性味甘酸平溫無毒，經(jīng)常食用可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，從而起到很好的潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法很多，除了可以直接食用之外，還可以制成金桔餅食用。

其實所有橘子類的水果都具有很好的滋陰以及潤肺作用，而其中最有補益效果的就是小金橘。因此在這個干燥的春季，不妨多吃些金橘。

3.蜂蜜

可以說蜂蜜是日常生活中極為常見的一種滋補品，同時它也是一年四季都適合進補的食品，因為它具有很好的滋陰以及潤肺的作用。我國中醫(yī)指出蜂蜜性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，因而起到潤肺、解毒、補中的作用。自古以來蜂蜜有藥食同源的作用，它經(jīng)常被用來治療咳嗽、肺燥等各種春季常見不適癥狀。

同時還有在《藥品化義》記載：“如怯弱咳嗽不止，肺焦葉舉致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，是燥者潤之之義也”。蜂蜜也是潤肺的食物，因此在平時應該多吃。

4.柚子

我國中醫(yī)指出柚子性寒，經(jīng)常食用可有效起到敗火的作用，而且在柚子中還含有大量豐富的維生素C、b1、b2，柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，因此對各種上火癥狀更具有明顯的治療作用。而且柚子還有著下氣、化痰止咳、潤肺的作用，因此早春季節(jié)應該多吃。