現(xiàn)在大部分的人無(wú)論是男性還是女性，在減肥方面都是非常的積極的，因?yàn)槲覀冎�道人們一旦胖了就�?huì)不健康，因此，我們有些時(shí)候經(jīng)不住零食的誘惑而導(dǎo)致贅肉慢慢增，其實(shí)吃零食也是會(huì)起到減肥的效果的，那么哪些零食能減肥？

　看電影時(shí)應(yīng)該吃的減肥零食

　　海苔

　　紫菜（海苔）中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

　　海苔薄薄的，幾乎不含什么脂肪，也沒(méi)有什么能量，吃了絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖！但要注意的是，對(duì)于腎功能不佳、甲狀腺亢進(jìn)或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔。

　　話梅

　　話梅能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時(shí)吃。

　　黑巧克力

　　愛(ài)吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來(lái)啦！在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

　　白軟干酪配哈密瓜

　　干奶酪搭配哈密瓜的話，不但熱量降低不少，而且還可以長(zhǎng)久的保持飽腹感，因?yàn)閮烧咚�含的植物蛋白和纖維都很高，營(yíng)養(yǎng)又健康。

　　自制爆米花

　　材料：干玉米50克、紅糖10克

　　做法：

　�、賹⒏捎衩缀图t糖充分混合放入微波爐容器中;

　�、谟盟芰媳∧どw在容器上面，放入微波爐，高火3分鐘即可。

　　注意：蓋塑料薄膜時(shí)一定要密封，以免爆米花炸出，損害微波爐。

　　這道自制爆米花，香味十足，充分體現(xiàn)了玉米的營(yíng)養(yǎng)成份，適當(dāng)食用并不會(huì)影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感，有助減肥。

　　薄荷糖

　　半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量，3克脂肪。所以，如果你想要在看電影的時(shí)候吃巧克力的話，用薄荷糖代替能減少熱量的攝入。另外，薄荷糖還有能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽的作用哦！

　　在飲食的過(guò)程當(dāng)中，只要我們養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量的少吃一些糖的含量比較低的食物，或者是脂肪比含量比較低的食物，這樣的情況下就不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)贅肉的現(xiàn)象發(fā)生，在吃零食的時(shí)候，我們可以選擇一些薄荷糖這樣的食物！