原標題：韓媒：夏日高溫突襲 要常吃這5種養(yǎng)顏水果

　　【環(huán)球網綜合報道】據韓國news1網站6月27日報道，連日酷暑的同時，想要購買水分充足水果的消費人群正在急增。夏日水果因富含水分、維他命及豐富的礦物質，能有效消解身體的疲勞和口渴，堪稱天然維他命。色彩斑斕、垂涎欲滴的夏日水果給人一種視覺和味覺上的雙重享受。

　　櫻桃

　　6月中旬開始，雖然上市只有短短兩個月的櫻桃，無論是模樣還是顏色都十分誘人，一口甜蜜的滋味絕對是夏日的人氣水果。深紅的顏色實則去除了活性氧，富含豐富的抗氧化物質，可有效保護體內細胞、抗炎癥、抗老化、抗病毒。與此同時，鉀元素豐富，不含鈉和脂肪，是保持夏日健康的不二選擇。

　　西瓜

　　西瓜是夏日到來之際，最先吃到的水果。是夏季補充水分的首選水果。西瓜有90%以上的水分，糖度高，富含β胡蘿卜素、番茄紅素、維他命和鉀元素。有著消除疲勞、化解體內毒素的作用。美國農業(yè)部資料顯示，一杯西瓜的番茄紅素是西紅柿的1.5倍。最近的黃瓤西瓜、蘋果西瓜、迷你西瓜等種類，也為消費者提供了多樣的選擇。

　　香蕉

　　香蕉是性價比非常高的水果，只需買一串，就會有很多香蕉。一根香蕉就有90卡路里，雖然熱量并不低，但有豐富的碳水化合物和維他命A、C，脂肪含量十分的少。特別是夏季，和其他水果一起做果昔吃的話，就如吃一頓飯一般飽。當香蕉的表皮生出褐色斑點的時候，就是香蕉最甜最好吃的時候。

　　葡萄

　　夏季是葡萄品種眾多的季節(jié)。葡萄的皮和籽富含抗氧化物質，疲勞時吃葡萄的話，能很好的恢復元氣。其特有的紫藍色，具有豐富的抗氧化的成分花色苷。有助于強化免疫力、抗癌。也有研究結果稱，時常吃葡萄，有助于預防阿耳茨海默氏病。

　　藍莓

　　無籽且可連皮一起吃的藍莓和櫻桃一樣，是夏日不可或缺的水果。藍莓的藍色色素含有花色苷和多酚，可有效保護神經細胞和去除活性氧，有預防癌癥，防止老化的作用。其中，野生藍莓雖然更小，但抗氧化成分卻比普通藍莓多出2倍。野生藍莓在冷凍的情況下，抗氧化成分和花色苷會變的更多。(張家敏 魏悅)