大暑剛過，全國各地遭遇高溫天氣，進(jìn)入“燒烤模式”。預(yù)防中暑有啥妙招？

　　北京協(xié)和醫(yī)院急診科副主任朱華棟解釋，中暑在世界各地都可能發(fā)生，人的耐熱性確實(shí)有一些區(qū)別。在高溫環(huán)境里，第一周發(fā)生中暑的幾率最大，因?yàn)檫@時(shí)候人對高溫高熱高濕的環(huán)境還不耐受。如果溫度持續(xù)一段時(shí)間，人反復(fù)進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練，耐熱能力就增加了。如果天氣很快涼爽了，兩三周以后，人的耐受性又下降了。

　　朱華棟介紹，中暑主要因?yàn)樵谔貏e炎熱的天氣里，人體散熱和產(chǎn)熱的平衡被打破了。像老年人、兒童、精神疾病和慢性疾病患者等人群，如果發(fā)生了中暑，疾病的嚴(yán)重程度和死亡率會比較高。朱華棟說，很多老年人有高血壓、冠心病、糖尿病，這些老年人對熱不是特別敏感，有的老年人發(fā)生中暑的時(shí)候，穿得特別厚，“前幾天，我們收治了一位熱射病患者，老人在非常炎熱的情況下，遛彎的時(shí)候還要穿著毛衣毛褲。由于老年人對熱不敏感，再加上有基礎(chǔ)病，只要發(fā)生了中暑，就非常容易導(dǎo)致器官功能衰竭。”此外，清潔工等工種，由于長期在室外活動(dòng)，再加上做一些體力活動(dòng)，更容易發(fā)生中暑。

　　如何防治？朱華棟提醒，在夏季高溫高濕天氣里，要更關(guān)注天氣預(yù)報(bào)。氣溫明顯升高、濕度特別大，是中暑的危險(xiǎn)信號，應(yīng)盡量避免外出，還要盡量多喝水。很多病人出汗比較多，水分來不及補(bǔ)充，而汗液中又丟失一些鹽分，就容易突發(fā)抽筋等情況，醫(yī)學(xué)上叫熱痙攣。此外，夏天還要注意保持良好睡眠、飲食清淡，這對增強(qiáng)疾病抵抗力非常重要。室外工作人群要做好防護(hù)，戴遮陽帽、穿寬松衣服，如果有頭暈等中暑先兆，最好及時(shí)躲到陰涼環(huán)境里，避免進(jìn)一步惡化。

　　如果有人出現(xiàn)抽搐、昏迷，體溫居高不下，這就非常嚴(yán)重了，臨床上叫熱射病，是中暑最嚴(yán)重的類型。正常人的體溫不超過37攝氏度，發(fā)生熱射病時(shí)，人的體溫會達(dá)到40到42攝氏度，有的甚至把體溫表沖破。這樣的病人，往往會有一些中樞神經(jīng)系統(tǒng)的意識障礙，叫不醒，這就是重度中暑，要在第一時(shí)間聯(lián)系專業(yè)急救人員，盡快送醫(yī)院。到醫(yī)院之前，最好先把病人放到陰涼的環(huán)境里盡量降溫。

　　應(yīng)對中暑，重在預(yù)防。天氣無情，千萬別硬扛！

　　《 人民日報(bào) 》（ 2017年07月26日 20 版）