隨著春節(jié)臨近，年味漸濃。今年春節(jié)怎么過(guò)？每個(gè)人都會(huì)有自己的想法。選擇春節(jié)旅游過(guò)年的也不在少數(shù)。根據(jù)記者調(diào)查，我市多個(gè)規(guī)模較大的旅行社，早在上個(gè)月就發(fā)力今年春節(jié)旅游市場(chǎng)。目前，幾大熱門線路備受市民喜愛(ài)。與此同時(shí)，如何在外旅行時(shí)健康過(guò)年，也成為大家比較關(guān)心的話題。

■動(dòng)態(tài)

旅游過(guò)大年成潮流

“我們準(zhǔn)備去三亞，旅行社早已經(jīng)訂好了。”市民王先生和家人早在去年12月份就計(jì)劃好了今年春節(jié)旅游的線路。和王先生一樣，隨著春節(jié)旅游市場(chǎng)的風(fēng)生水起，在外邊看風(fēng)景邊過(guò)大年，已經(jīng)成為一種新習(xí)俗。

其實(shí)，徐州人早已不局限于境內(nèi)旅游，在境外旅游過(guò)年更是近年來(lái)高度火爆的話題。記者在采訪中了解到，很多出境游的經(jīng)典線路在去年11月初就被預(yù)訂完畢。

從目前情況來(lái)看，徐州人較為青睞的線路依然是韓國(guó)和泰國(guó)。因?yàn)閺南�費(fèi)、景色和文化幾個(gè)方面看來(lái)，這兩個(gè)國(guó)家都是比較不錯(cuò)的。

簽證便利、航班增加以及旅游產(chǎn)品性價(jià)比提升，是催化春節(jié)出境游的主因。近期，對(duì)華出臺(tái)簽證利好的國(guó)家人氣提升明顯。如泰國(guó)，以前落地簽費(fèi)用在400元以上，如今只需200元，提前15天報(bào)名還可以免簽證費(fèi)。

在價(jià)格方面，從除夕至大年初三，一些熱點(diǎn)線路的報(bào)價(jià)比平時(shí)貴一倍，而且?guī)缀跏且惶煲粋�(gè)價(jià)。從一些旅行社的預(yù)訂情況來(lái)看，今年春節(jié)期間出行的人除了云南、海南等國(guó)內(nèi)熱點(diǎn)線路以外，韓國(guó)和東南亞等國(guó)際線路相當(dāng)走俏。

根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，越是臨近春節(jié)的行程越是火爆。往年經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)客人一旦猶豫，下手晚就訂不到位子的情況。熱門線路一般來(lái)講元旦前基本能保證有余位，元旦過(guò)后很難說(shuō)。以普吉島為例，雖然春節(jié)期間價(jià)格翻了近乎一倍，但是旅行社依然不接受定金，必須全款支付才保證預(yù)留座位。

■個(gè)案

旅游過(guò)年飲食要注意

雖然王先生早已和家人決定去三亞旅游過(guò)年，但至今他還記得去年旅游過(guò)年時(shí)，發(fā)生在父親身上的一件事情，讓他們?nèi)�家那年春�?jié)過(guò)得并不是很愉快。

去年春節(jié)，王先生帶著全家前往云南旅游過(guò)年。在去云南之前，他和妻子光注意搜集旅游攻略了，卻疏忽了父親的慢性胃炎病史。王先生稱，父親自從有了慢性胃炎后，母親每餐飯都是精心烹制好，讓父親飲食上有計(jì)劃，胃部一直保護(hù)的很好。

不過(guò)，當(dāng)年春節(jié)在云南旅游時(shí)，大家跟團(tuán)玩的很開(kāi)心。但在飲食上，就沒(méi)有了在家時(shí)的條理，而且也沒(méi)有帶一些常備藥，結(jié)果沒(méi)幾天，他的父親就感覺(jué)到胃部反酸、疼痛難忍。全家也沒(méi)心情游玩，提前返程。

所以，今年出游前，王先生特意咨詢了醫(yī)生。醫(yī)生從專業(yè)的角度告訴他，冬季出游，氣溫較低，極易發(fā)生胃腸疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。因?yàn)榈蜌鉁貢?huì)使胃酸分泌過(guò)多，并抑制了胃黏膜液的分泌。“此外，在旅游地，人們?yōu)榱似穱L特色食品，飲食沒(méi)有顧忌，過(guò)冷或過(guò)熱的食物都會(huì)對(duì)胃黏膜有損害。”

從醫(yī)生那里，王先生特意針對(duì)父親的慢性胃炎，得到了一些有價(jià)值的建議。

醫(yī)生希望王先生在和父親出游時(shí)，要保證父親和在家時(shí)的飲食規(guī)律一樣，多吃水果補(bǔ)充水分。同時(shí)對(duì)于患有慢性胃炎的人來(lái)說(shuō)，要隨氣候的變化適時(shí)增加衣服，夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。

■提醒

出門在外注意健康細(xì)節(jié)

每年春節(jié)出行時(shí)，很多健康細(xì)節(jié)如果能夠注意到，就可以度過(guò)一個(gè)愉快的春節(jié)。旅途中要注意什么？甚至連在賓館居住時(shí)，也要有健康意識(shí)。

在我市一家醫(yī)院急診科工作的陳先生表示，很多時(shí)候大家在居住賓館時(shí)，沒(méi)有留意到居住環(huán)境的健康細(xì)節(jié)。比如賓館被褥是否干凈、洗漱用品有無(wú)包裝日期、茶杯是一次性還是重復(fù)使用……往往在這些物品中會(huì)藏有細(xì)菌，所以建議大家外出旅游時(shí)，洗漱用品還是從家中自帶最好。

此外，陳先生稱在旅游途中吃飯時(shí)，不要貪圖省事而不洗手。如果是不方便，那么就要提前在包中放袋消毒濕巾備用。在旅游途中，不要隨便購(gòu)買小攤販叫賣的食品。要在出發(fā)前，就前往超市，添購(gòu)一些零食帶在身上。旅行途中，最好隨身帶個(gè)水杯，及時(shí)喝水。

據(jù)介紹，如果是跟團(tuán)游，飲食方面有旅行社保證。如果是自由行，在吃飯時(shí)，就要選擇一些規(guī)模大、衛(wèi)生、干凈的飯店就餐，不要貪圖便宜去一些路邊飯店。更不能以品嘗當(dāng)?shù)靥厣�小吃為理由，隨便吃一些沒(méi)有衛(wèi)生保證的食品。

在長(zhǎng)途旅行時(shí)，如果感覺(jué)到雙腿發(fā)麻沒(méi)有知覺(jué)，就要隨時(shí)起身活動(dòng)一下雙腿。如果活動(dòng)空間狹小，可以做一下按摩，活動(dòng)腳踝、小腿，還可用手按摩下肢以助血液回流。還可以做腿部肌肉的收縮和舒張運(yùn)動(dòng)，只需要將手或腳使勁伸直或蹬直，再放松即可。

如果是腰椎病人，則需要乘車時(shí)在腰部墊上一個(gè)小枕頭，預(yù)防腰部勞損。此外，有頸椎病的人，可在乘坐飛機(jī)和汽車時(shí)戴頸枕以保護(hù)頸椎。需要提醒大家的是，冬天還是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，外出時(shí)一定要注意防病，易感人群出發(fā)前最好注射相關(guān)疫苗。

文/記者 黃亞

■支招

出遠(yuǎn)門要帶好常用藥品

1 暈車藥：乘車前半小時(shí)服用

一些市民暈車、暈船、暈飛機(jī)，其實(shí)就是“暈動(dòng)病”的體現(xiàn)，這類人群出行一定要帶防治暈動(dòng)病的藥物。平時(shí)沒(méi)有相關(guān)癥狀的人，也可以帶一些以備不時(shí)之需。專家建議，最常用的這類藥品是“乘暈寧”，建議在飛機(jī)起飛、火車或汽車開(kāi)動(dòng)之前半小時(shí)服用，有很好的預(yù)防作用。而旅途中如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，還要繼續(xù)遵照說(shuō)明書服用。帶的量不用太多，10片左右就夠了。

如果寶寶也暈車，建議不要隨意給其服用暈車藥，3歲以下的寶寶尤其要謹(jǐn)慎，而3歲以上的寶寶要視情況減量，吃1/4或1/2片就可以。預(yù)防寶寶暈車的好辦法是打開(kāi)車窗多呼吸新鮮空氣，并在上車前避免讓其食用油膩食物和過(guò)多的甜飲料。

2 感冒藥：兒童成人要區(qū)分

從一個(gè)地方到另一個(gè)地方難免有溫差，何況很多人還選擇了比較溫暖的地方旅游，在如此大的溫差下，很容易感冒。專家建議一定要帶上常規(guī)的感冒藥，而且小孩和成人的一定要有所區(qū)分。

旅途中難保不受到病毒的侵襲而引發(fā)感冒，成人建議攜帶一些抗病毒藥物如板藍(lán)根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等，而西藥則可以考慮百服寧、白加黑、康泰克、快克等，服用時(shí)要注意看是否對(duì)癥。

此外，還可攜帶一些阿司匹林、撲熱息痛等，可以解熱鎮(zhèn)痛。而如果有咳嗽現(xiàn)象，還建議攜帶一些止咳藥物，如甘草片、沐舒坦、止咳糖漿等。

如果帶寶寶一起出行，則要注意準(zhǔn)備寶寶專用的感冒藥，如小兒止咳糖漿、小兒感冒清熱顆粒、小兒退熱貼等。千萬(wàn)不要將就著給寶寶用成人藥物，一旦旅途中寶寶發(fā)燒，要慎用抗生素，最好采用物理降溫。

3 腹瀉藥：黃連素是首選

很多人平時(shí)在家時(shí)腸胃和消化功能很好，但外出長(zhǎng)途乘車或旅游時(shí)卻會(huì)因?yàn)樗�土不服、飲食不�?dāng)而腹瀉，甚至染上急性胃炎。專家指出，旅途中的腹瀉大多是細(xì)菌性腹瀉，建議首選口服黃連素、氟哌酸。如果伴有嘔吐癥狀，可以服用胃復(fù)安、嗎丁啉；如果伴有腹痛癥狀，可以服用普魯本辛、顛茄片。此外，藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。而如果出行容易食欲不振、消化不良，或者飲食上火，建議攜帶一些健胃消食片和牛黃解毒片。

4 外用藥：創(chuàng)可貼風(fēng)油精不能少

專家建議，創(chuàng)可貼、風(fēng)油精一定不能少，尤其是風(fēng)油精，當(dāng)出現(xiàn)暈車、頭痛現(xiàn)象時(shí)，如果不想吃藥，建議涂抹一些風(fēng)油精或清涼油在太陽(yáng)穴上，也能起到提神醒腦的作用。

此外，還有一些常用的涂抹藥物如正紅花油，可用于扭傷淤腫，還有麝香膏，可以消腫止痛。而當(dāng)有輕微擦傷等小外傷時(shí)，不要忘記攜帶一些紗布和碘町。

同時(shí)還建議準(zhǔn)備一支氯霉素眼藥水或人工淚液，以免眼睛充血發(fā)紅或干澀。

5 急救藥：最好附帶小卡片

長(zhǎng)途出行，一定要為有慢性病、心腦血管疾病的老人攜帶足夠的急救藥物，而且要在藥瓶外注明服用方法，為健康提供保障。例如有心絞痛的患者，要攜帶足夠的硝酸甘油、速效救心丸；有腦血管疾病、中風(fēng)傾向的患者，要攜帶足夠的安宮牛黃丸等藥品，而且這些藥要隨時(shí)拿出一天的量放在上衣口袋里。但要注意的是，貼身存放至少要與皮膚隔一層衣物，以免因體溫原因?qū)е滤幤窊]發(fā)失效。此外，有的老人隨身攜帶的急救藥品可能好幾天沒(méi)有派上用場(chǎng)，建議每隔兩天換成新的藥品，以保證藥品的療效。

專家建議，出行攜帶的藥品的量最好有所富余，并在藥瓶外注明每種藥的服用時(shí)間和劑量，當(dāng)發(fā)生意外時(shí)，家人或他人能夠準(zhǔn)確幫其服用。如果沒(méi)有藥瓶，建議寫一張小卡片詳細(xì)說(shuō)明，與藥品放在一起。

此外，高血壓、糖尿病等需要長(zhǎng)期服藥的人群，則出行前要詢問(wèn)醫(yī)生，并隨身攜帶相應(yīng)的藥品。

■有此一說(shuō)

提前一周喝紅茶

研究發(fā)現(xiàn)，出行前一周，每天喝500毫升紅茶，會(huì)刺激身體分泌比平時(shí)多2—4倍的干擾素，可以增強(qiáng)免疫力，讓你在外出期間不易生病，對(duì)于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。

起飛前吃蛋白質(zhì)

按照美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)的理論，乘坐交通工具時(shí)，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受運(yùn)動(dòng)刺激，可能讓人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。研究表明，起飛前吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如雞蛋和牛肉，會(huì)讓惡心、反胃等不適癥狀減少26%。

飛行時(shí)小口喝水

長(zhǎng)時(shí)間飛行和飲食習(xí)慣突然改變會(huì)影響胃腸道正�；顒�(dòng)，所以乘飛機(jī)時(shí)應(yīng)該小口多次喝水，加強(qiáng)新陳代謝。

來(lái)源：彭城晚報(bào)