“從你站在高中的門口，意味著再也見不到白天的陽光。生活在黑夜的兩端，只有惺忪的睡眼陪伴著你……”這是長春市某附屬中學(xué)高一學(xué)生琪琪的日記。

中國青少年研究中心20日發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2005年－2015年間，近六成中小學(xué)生睡眠不足國家規(guī)定的9小時。按照國家統(tǒng)計局2014年全國中小學(xué)生在校人數(shù)超過1.5億人計算，睡眠不足的中小學(xué)生近1億人。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生壓力呈內(nèi)化趨勢，寫作業(yè)、上課外班時間比原來更長。作業(yè)多、在校時間長、課外班時間增加，是導(dǎo)致中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。

盡管剛上高一，但琪琪已經(jīng)感覺到了作業(yè)之重：語文一天翻譯一篇古文，數(shù)學(xué)完成兩篇學(xué)案，英語背完1單元單詞，化學(xué)完成2頁練習(xí)冊，生物寫核酸筆記和一張小卷。每科大概需要1小時，從5點半放學(xué)算起，琪琪要馬不停蹄趕寫作業(yè)，才能在12點之前寫完。這還是最近一周較少的一天作業(yè)量。

琪琪的很多同學(xué)也都感覺到了作業(yè)的壓力，高一入學(xué)沒有分文理，很多學(xué)校開設(shè)的課程達(dá)到13門，其中作業(yè)較多的有6－9門。“晚上只能睡6個多小時，最難熬的是上午前兩節(jié)課，困得不行。”琪琪說。

很多學(xué)生和家長表示，作業(yè)多、在校時間長，是中小學(xué)睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學(xué)生睡眠時間10小時，中學(xué)生不少于9小時，并限制了作業(yè)量和在校時間。

記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，雖然多年大力推動減負(fù)，但中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很大程度上依然不堪重負(fù)。

包頭市第33中學(xué)高中一名任課教師表示，學(xué)校對教師評價主要看學(xué)生成績和升學(xué)率，為了爭奪學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，只能給學(xué)生多留作業(yè)。“老師們管這叫‘擰’學(xué)生，仿佛每個學(xué)生的背上都有一根發(fā)條。”

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)校為了加快教學(xué)進(jìn)度，增加課時量，一節(jié)課設(shè)計成40分鐘，每節(jié)課抽出5分鐘，擠占午休時間，這樣一上午可以上5節(jié)課。很多學(xué)生午休只剩1個小時，除去吃飯時間，少有時間睡覺。

周末本來是學(xué)生補覺的好時間，但很多學(xué)生的周末輔導(dǎo)班課表也排得滿滿當(dāng)當(dāng)。在長春市桂林路，眾多民營輔導(dǎo)機構(gòu)的牌子掛滿各大寫字樓。周末早上8點半，各色服裝的中小學(xué)生魚貫進(jìn)入，準(zhǔn)備開始一天的課程。

五年級的丹丹只是其中最平常的一員，她拿出了一份周末課表：上午9點到10點半舞蹈，10點半到12點繪畫；下午4點10分到5點40分英語，6點到7點半親子數(shù)學(xué)；放學(xué)回家，把當(dāng)天的作業(yè)寫完。興趣班離家有近1個小時車程，但周末還是需要6點多起床。

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，從十年來調(diào)研的數(shù)據(jù)看，“00后”休息日上課外班時間為2.1小時，是學(xué)習(xí)日的2.6倍多；不論是學(xué)習(xí)日還是休息日，少年兒童上課外班的時間逐步增加，休息日的增幅超過學(xué)習(xí)日。“00后”休息日上課外班的時間是“90后”的3倍，學(xué)習(xí)時間正從校內(nèi)向校外轉(zhuǎn)移，在家寫作業(yè)和上課外班的時間要比原來更長。

教育專家孫云曉則認(rèn)為，中小學(xué)生的壓力呈現(xiàn)逐漸內(nèi)化趨勢，從原來學(xué)校施加的外在壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榧议L、學(xué)生內(nèi)心的焦慮。即使沒有晚自習(xí)和作業(yè)量，學(xué)生的壓力依然存在，這也是導(dǎo)致減負(fù)之后學(xué)生反而更累的原因。

在控制作業(yè)總量上，北京航空航天大學(xué)附屬中學(xué)要求教師每科作業(yè)量限制在半小時以內(nèi)，這樣每天學(xué)生的作業(yè)總量并不很多，也沒有晚自習(xí)。但一名教師發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍睡覺時間仍在晚上11點以后，早上6點多起床。多數(shù)學(xué)生寫完作業(yè)之后，還會自我加碼，超前學(xué)習(xí)。