“從你站在高中的門口，意味著再也見不到白天的陽光。生活在黑夜的兩端，只有惺忪的睡眼陪伴著你……”這是長春市某附屬中學高一學生琪琪的日記。

中國青少年研究中心20日發(fā)布的統(tǒng)計數據顯示，2005年－2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規(guī)定的9小時。按照國家統(tǒng)計局2014年全國中小學生在校人數超過1.5億人計算，睡眠不足的中小學生近1億人。記者調查發(fā)現，中小學生壓力呈內化趨勢，寫作業(yè)、上課外班時間比原來更長。作業(yè)多、在校時間長、課外班時間增加，是導致中小學生睡眠不足的主要原因。

盡管剛上高一，但琪琪已經感覺到了作業(yè)之重：語文一天翻譯一篇古文，數學完成兩篇學案，英語背完1單元單詞，化學完成2頁練習冊，生物寫核酸筆記和一張小卷。每科大概需要1小時，從5點半放學算起，琪琪要馬不停蹄趕寫作業(yè)，才能在12點之前寫完。這還是最近一周較少的一天作業(yè)量。

琪琪的很多同學也都感覺到了作業(yè)的壓力，高一入學沒有分文理，很多學校開設的課程達到13門，其中作業(yè)較多的有6－9門。“晚上只能睡6個多小時，最難熬的是上午前兩節(jié)課，困得不行。”琪琪說。

很多學生和家長表示，作業(yè)多、在校時間長，是中小學睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發(fā)《中小學學生近視眼防控工作方案》，明確規(guī)定小學生睡眠時間10小時，中學生不少于9小時，并限制了作業(yè)量和在校時間。

記者在調查中發(fā)現，雖然多年大力推動減負，但中小學生的學業(yè)負擔很大程度上依然不堪重負。

包頭市第33中學高中一名任課教師表示，學校對教師評價主要看學生成績和升學率，為了爭奪學生的學習時間，只能給學生多留作業(yè)。“老師們管這叫‘擰’學生，仿佛每個學生的背上都有一根發(fā)條。”

記者調查發(fā)現，部分學校為了加快教學進度，增加課時量，一節(jié)課設計成40分鐘，每節(jié)課抽出5分鐘，擠占午休時間，這樣一上午可以上5節(jié)課。很多學生午休只剩1個小時，除去吃飯時間，少有時間睡覺。

周末本來是學生補覺的好時間，但很多學生的周末輔導班課表也排得滿滿當當。在長春市桂林路，眾多民營輔導機構的牌子掛滿各大寫字樓。周末早上8點半，各色服裝的中小學生魚貫進入，準備開始一天的課程。

五年級的丹丹只是其中最平常的一員，她拿出了一份周末課表：上午9點到10點半舞蹈，10點半到12點繪畫；下午4點10分到5點40分英語，6點到7點半親子數學；放學回家，把當天的作業(yè)寫完。興趣班離家有近1個小時車程，但周末還是需要6點多起床。

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，從十年來調研的數據看，“00后”休息日上課外班時間為2.1小時，是學習日的2.6倍多；不論是學習日還是休息日，少年兒童上課外班的時間逐步增加，休息日的增幅超過學習日。“00后”休息日上課外班的時間是“90后”的3倍，學習時間正從校內向校外轉移，在家寫作業(yè)和上課外班的時間要比原來更長。

教育專家孫云曉則認為，中小學生的壓力呈現逐漸內化趨勢，從原來學校施加的外在壓力轉變?yōu)榧议L、學生內心的焦慮。即使沒有晚自習和作業(yè)量，學生的壓力依然存在，這也是導致減負之后學生反而更累的原因。

在控制作業(yè)總量上，北京航空航天大學附屬中學要求教師每科作業(yè)量限制在半小時以內，這樣每天學生的作業(yè)總量并不很多，也沒有晚自習。但一名教師發(fā)現，學生普遍睡覺時間仍在晚上11點以后，早上6點多起床。多數學生寫完作業(yè)之后，還會自我加碼，超前學習。