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用高強(qiáng)度訓(xùn)練過(guò)了一個(gè)“別樣暑假”

——直擊小運(yùn)動(dòng)員們的假期訓(xùn)練生活

 

小運(yùn)動(dòng)員吊在平衡木上進(jìn)行體能訓(xùn)練。
射箭運(yùn)動(dòng)員一個(gè)動(dòng)作一練就是6個(gè)小時(shí)。
 

◎文/徐州日?qǐng)?bào)全媒體記者 劉蘇 圖/徐州日?qǐng)?bào)全媒體記者 陳艷

輕松快樂(lè)的暑假馬上就要過(guò)完了,對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō),這是一件令人傷心的事。但那些練體育的孩子們,可能會(huì)更希望暑假早早過(guò)去,因?yàn)檫@意味著不用再有每天6個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度訓(xùn)練了。對(duì)他們而言,假期是提高成績(jī)的“黃金時(shí)段”,要承受比平時(shí)更多的訓(xùn)練量。烈日下,每天汗水淋身地苦練,小運(yùn)動(dòng)員們儼然度過(guò)了一個(gè)“不一樣的暑假”。

8月20日下午,在體育中心的體操館和射箭館,記者看到,從三四歲的小娃娃到十幾歲的初中生,孩子們都在用毅力來(lái)對(duì)抗悶熱的天氣。

射箭隊(duì)共有30個(gè)孩子,最大的不到17歲。主教練孫啟航介紹說(shuō),平時(shí)他們每天兩節(jié)課后就要從學(xué)校趕到隊(duì)里參加訓(xùn)練,每天的訓(xùn)練時(shí)間不少于3個(gè)小時(shí),常常天都黑透了才能回家,周末依舊在訓(xùn)練,不像別的同學(xué)有娛樂(lè)時(shí)間。假期里,每天都要訓(xùn)練滿6個(gè)小時(shí),每天的訓(xùn)練也是枯燥的,初來(lái)者,天天拉皮筋,拿過(guò)金牌的,也得天天拉弓,以增強(qiáng)上肢力量。“射箭運(yùn)動(dòng)不像武術(shù)、散打之類(lèi),沒(méi)有套路,就那一個(gè)動(dòng)作,練的就是那一瞬間的感覺(jué)。”

徐州射箭的成績(jī)?nèi)∨琶谌颓皟擅哪贤、無(wú)錫相比,在硬件設(shè)施上簡(jiǎn)陋不少——十多米寬的場(chǎng)地上7個(gè)草靶錯(cuò)落擺放,場(chǎng)地上雜草叢生,記者站在那里一會(huì),就被蚊子咬了好幾個(gè)疙瘩。為了減少蚊蟲(chóng)叮咬,運(yùn)動(dòng)員們基本上都穿長(zhǎng)褲訓(xùn)練。舉弓、拉箭、瞄準(zhǔn)、射擊,雖然是平常的練習(xí),但孩子們每一次每一個(gè)動(dòng)作都做得一絲不茍,直到額頭上的汗水流進(jìn)眼睛里,才會(huì)用胳膊抹一下。“練習(xí)的時(shí)候也沒(méi)覺(jué)得癢,常常都是練完了,放松下來(lái)才發(fā)現(xiàn)身上這也癢那也癢。”一名隊(duì)員對(duì)記者說(shuō)。

孫教練告訴記者,在剛剛結(jié)束的二青會(huì)上,徐州輸送的兩名運(yùn)動(dòng)員代表江蘇獲得了兩枚金牌,現(xiàn)在場(chǎng)上的這些孩子正在全力備戰(zhàn)2019年全省射箭錦標(biāo)賽。

相比于室外訓(xùn)練的射箭隊(duì),在室內(nèi)的體操隊(duì)訓(xùn)練環(huán)境相對(duì)好一些,但訓(xùn)練強(qiáng)度一點(diǎn)也不遜于射箭隊(duì),流的汗也不少,而且流的不僅有汗,還有淚水。

體操運(yùn)動(dòng)員的年齡普遍較小,50個(gè)孩子中最小的只有三歲半,大多數(shù)在5-7歲。壓腿、下腰、空翻,單雙杠、平衡木、吊環(huán),從孩子們緊繃的臉上可以看出每一項(xiàng)都不輕松。主教練張露說(shuō):“都說(shuō)體操運(yùn)動(dòng)苦,這種苦是針對(duì)年齡的,因?yàn)轶w操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)既需要柔韌又需要力量的運(yùn)動(dòng),本身就很矛盾,孩子練起來(lái)會(huì)更費(fèi)勁。”記者看見(jiàn)在一名5歲左右的小女孩在空翻后落地,因?yàn)闆](méi)有站穩(wěn)被教練訓(xùn),眼里閃著委屈的淚花?梢晦D(zhuǎn)頭,就又投入到了新一輪的訓(xùn)練中去了。

“現(xiàn)在引進(jìn)了‘快樂(lè)體操’的概念,讓孩子利用娛樂(lè)的方式練體操,比如小單杠、跑酷等形式,‘快樂(lè)體操’也是省錦標(biāo)賽項(xiàng)目。”張教練說(shuō),體操不再是苦和累的代名詞,而是提高少年兒童身體協(xié)調(diào)性、柔韌性,感受體操趣味性的時(shí)尚項(xiàng)目,今后會(huì)讓更多的孩子從快樂(lè)體操中受益。

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