對于人們患腸易激綜合征的普遍性，有這樣一句話進(jìn)行描述：就算你的腸道很健康，你身邊也一定有親戚和朋友正在忍受著腸道疾病的折磨。這種描述并不夸張，因為腸易激綜合征普遍存在，而且癥狀多樣，不僅常規(guī)藥物很難根治，而且一旦停藥及其容易復(fù)發(fā)。如何應(yīng)對此種疾病，建議大家采用以下治療方法。

首先，進(jìn)行身體的全面檢查。腸易激綜合征的癥狀較為多樣，如便秘、腹瀉、腹痛、惡心、腹脹等不適癥狀。在確診前，我們需要對身體進(jìn)行全面的檢查，盡可能地排除出現(xiàn)上述癥狀的其他疾病。同時，檢查也能夠幫組你排除一些更為嚴(yán)重的疾病，如克羅恩病，潰瘍性結(jié)腸炎，和癌癥等。

其次，自然療法助你調(diào)理腸胃情況。因為大腦同時調(diào)節(jié)著人體的消化系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，所以兩個系統(tǒng)協(xié)調(diào)合作時才能保持身體正常運行，如果系統(tǒng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)不平衡，就會出現(xiàn)腸易激綜合癥。以下方法能夠幫助你更好地調(diào)節(jié)功能：

1、充分調(diào)動自身調(diào)理本能。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)與人們的情感是緊緊相連的，通過放松心情可以達(dá)到調(diào)節(jié)人體系統(tǒng)的效果。我們可以選擇催眠、冥想、呼吸練習(xí)、瑜伽等方式自行調(diào)理。

2、盡量減少對腸道的刺激。我們要認(rèn)識到那些物質(zhì)是對腸道功能不利的，從而有效避免該物質(zhì)對腸道地刺激。(對腸道有刺激作用物質(zhì)主要包括：咖啡因、綠原酸、酒精、山梨糖醇和木糖醇等。)

3、格外注意含有卡拉膠添加劑的食物。愛荷華大學(xué)內(nèi)科助理教授Joanne Tobacman做了一項卡拉膠對腸道功能影響關(guān)系的動物學(xué)研究，結(jié)果顯示，卡拉膠是引起炎癥性腸病的誘因。所以，大家在購買食品前先仔細(xì)看好食品配料表中是否含有卡拉膠。

4、堅持寫飲食日記。腸易激綜合征患者可以記錄一個月內(nèi)的飲食情況，并且結(jié)合自身感受分析哪些食物組合容易誘發(fā)病情，從而更好地控制飲食。

5、進(jìn)食適量的粗糧。膳食纖維能夠有效幫助你改善腸易激綜合征的癥狀，此外，進(jìn)食適量的水果、蔬菜、堅果、粗糧、多飲水也有利于改善腸胃功能。

6、注意補(bǔ)充益生菌。有研究表示益生菌尤其是乳酸菌GG能夠通過胃部到達(dá)下消化道，有效改善和提高腸胃消化功能。