中新網(wǎng)7月17日電 不良的生活習(xí)慣，高度的精神壓力，不健康的飲食，吸煙等都是造成身體亞健康、免疫力低下的原因之一。隨著肌體免疫功能的下降，身體內(nèi)原本正常的一些能夠防御腫瘤細(xì)胞增殖的防御機(jī)制受到影響，使得實(shí)際上存在人體內(nèi)靜止的很多腫瘤細(xì)胞被重新激活。對(duì)此，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科徐兵河教授在做客中新網(wǎng)健康頻道訪談時(shí)表示，在日常生活中，人們可以通過五種方式來提高免疫力，從而延緩或者避免癌細(xì)胞向癌癥的轉(zhuǎn)化。

　　徐兵河介紹，癌癥的發(fā)生原因非常復(fù)雜，一個(gè)是內(nèi)在的遺傳性因素，由于基因本來就不穩(wěn)定，家族性的遺傳導(dǎo)致癌癥發(fā)生。另外就是不良習(xí)慣造成身體的亞健康。此外，心理不健康同樣會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

　　為此，徐兵河建議人們?cè)谌粘Ｉ�活中從以下五種方式中對(duì)自身習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整：第一，精神因素，我們應(yīng)該避免高度緊張的生活，保持心情愉悅，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。特別是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏都比較快，壓力比較大，這也是導(dǎo)致很多腫瘤的原因之一。第二，避免吸煙，吸煙是造成肺癌最重要的原因。我們國(guó)家的煙民是全世界最高的，吸煙跟肺癌的關(guān)系是很明顯的，美國(guó)肺癌十年以前是第一位的，現(xiàn)在已經(jīng)降到第二位了。他們控?zé)煼浅��?yán)格，甚至巴西也在嚴(yán)格的控?zé)�，在日本大街上吸煙是不允許的，公眾場(chǎng)合更不允許，但是我們國(guó)家的肺癌是爆炸性的增長(zhǎng)，而二十年前我國(guó)肺癌病例是很少見的。第三，提倡一個(gè)良好的生活方式，在國(guó)外提倡每天應(yīng)該至少有五種不同的蔬菜水果，可以提供一些維生素和纖維素。第四，提倡多運(yùn)動(dòng)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)的方式很多，不一定在外面，在辦公室也可以隨時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如說站起來活動(dòng)活動(dòng)，做做操，伸伸腿，不要一坐就是十幾個(gè)小時(shí)，在電腦旁邊動(dòng)都不動(dòng)。第五，有遺傳傾向的，比如一些結(jié)腸癌、乳腺癌有遺傳、家族史的年輕人，建議他們?cè)?0歲或者35歲就開始進(jìn)行體檢，以便極早發(fā)現(xiàn)腫瘤并治愈。(中新網(wǎng)生活頻道)