腎臟對(duì)于男人是非常重要的，腎臟屬于泌尿系統(tǒng)當(dāng)中的一部分，很多人由于忙碌于工作學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，很少會(huì)關(guān)注養(yǎng)生，更不用說關(guān)注養(yǎng)腎了，小編今天給大家提供一個(gè)既可以補(bǔ)腎又非常輕松的方法，只需要我們的手摸一摸我們的耳朵，就可以強(qiáng)效補(bǔ)腎。
腎臟是我們身體非常重要的器官之一，我們?nèi)梭w的生長、發(fā)育、生殖、代謝等功能，腎臟起到非常重要的作用。
腎臟是否健康，也關(guān)系著我們的身體能力是否健康，但我們?cè)跊]事的時(shí)候經(jīng)常按一按我們的耳朵，就可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的，從而就可以防治陽痿、尿頻、便秘、頸椎病等各種讓我們痛苦不堪的疾病。
因此，男人平時(shí)要注意補(bǔ)腎養(yǎng)精。
1. 拉耳屏
我們的耳朵與腎臟之間有著千絲萬縷的關(guān)系，我們按摩耳朵，就能按摩到我們的腎臟，因?yàn)槟I臟疾病的穴位大多數(shù)都分布在耳部，所以，經(jīng)常按摩我們的耳朵就可以起到健腎養(yǎng)腎的作用。
兩手食指放在耳屏里面，食指和拇指一起提拉耳屏，耳屏主要是由皮膚構(gòu)成的外耳門前面的突起由軟骨和皮膚構(gòu)成的，能遮住外耳門，后方的對(duì)耳輪下部有一突起，稱對(duì)耳屏。
拉耳屏的時(shí)候，自內(nèi)向外提拉，手拉的力度由輕到重，拉扯的力量以不感到疼痛為限度，每次拉三分鐘到五分鐘為宜。
2. 掃外耳
用我們的雙手把耳朵一直從后向前掃，這個(gè)時(shí)候就會(huì)聽到手掃耳朵發(fā)出的“擦、擦、擦”的聲音，每次掃20下，每天掃數(shù)次，只要長期堅(jiān)持掃耳朵，就肯定能達(dá)到健身又補(bǔ)腎的目的。
3. 拔耳朵
將我們的食指伸直，分別插入兩個(gè)耳孔，然后一直旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)到一百八十度為止，反復(fù)旋轉(zhuǎn)三次，就可以拔出，然后耳朵就會(huì)發(fā)出“叭”的一聲，這就是拔耳朵，一般拔耳朵拔三次到六次為宜。
4. 摩耳輪
雙手握成拳頭的形狀，然后以拇指和食指沿著耳輪上下的來回推按摩，一直按摩到耳輪充血和發(fā)熱，這個(gè)方法不僅可以補(bǔ)腎，而且還可以補(bǔ)大腦；不僅對(duì)我們的耳朵好，而且還有明目的功效。
5. 摩耳朵
雙手的掌心互相摩擦，一直摩擦到互相發(fā)熱的時(shí)候，再向后按摩我們耳朵的正面，然后向前反復(fù)的按摩耳朵的背面，反復(fù)的按摩五六次，這個(gè)辦法可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟以及我們?nèi)淼钠鞴俣加猩衿娴谋＝∽饔谩?gt;>>秋季濕氣重4個(gè)妙招就能解決
6. 鳴天鼓
將兩個(gè)手掌分別緊緊的貼在我們的耳朵上，掌心完全蓋住我們的耳朵，然后用拇指和其他手指固定在我們的頭部，我們的耳朵就會(huì)發(fā)出“咚咚”的聲響，就像是打鼓一樣。
這個(gè)方法既可以提神醒腦，又可以按摩到我們的腎部，還有治療頭暈失眠和耳鳴眩暈的功效。
7. 按壓丹田的部位
我們?cè)陔娨晞±锘蛘呤请娪袄锩婵匆娋毠Φ娜私?jīng)常提到一個(gè)部位：丹田。
丹田到底是哪里呢？其實(shí)丹田是我們身體的一個(gè)穴位，在我們的肚臍下面一寸到兩寸的地方，相當(dāng)于我們的石門穴的位置。
只要我們將我們的雙手相互摩擦，一直摩擦到發(fā)熱為止，然后在我們的丹田的部位按摩30次到50次，就可以很好的強(qiáng)腰補(bǔ)腎了。
因?yàn)榈ぬ�，是我們的真氣和真精凝聚的地方，是我們�(nèi)梭w的生命之本。
這個(gè)方法經(jīng)�？梢杂糜谠鰪�(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，和提高我們?nèi)梭w的抵抗力，達(dá)到固本健腎的目的，能夠健腎固精，并且可以改善我們腸胃的功能，對(duì)于延年益壽有很好的推助作用。
8. 按摩腰眼
腰眼，被中醫(yī)稱為神奇的穴位，腰眼在腰部的第四腰椎棘突下，旁開大約3.5寸凹陷中，刺激腰眼最大的功效，就是強(qiáng)腰健腎。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，用手掌按摩腰眼，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還可以固精益腎，更重要的是還有延年益壽的作用。
中年人經(jīng)常按摩腰眼，到了老年可以保持腰背的挺直，而且還能防治風(fēng)寒引起的腰痛的癥狀。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究則證明，按摩腰部可以讓我們的局部皮膚里面的毛細(xì)血管網(wǎng)得到擴(kuò)張，可以促進(jìn)我們血液的循環(huán)。
而且還能加速我們的身體代謝，排除我們身體體內(nèi)一些不好的物質(zhì)，還可以刺激我們的神經(jīng)末梢，對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)起到一個(gè)溫和的刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，經(jīng)常按摩腰部，可以有效的治療慢性的腰肌勞損還有急性的腰部扭傷，而且還可以防治腰間盤突出等癥狀。
如何判斷自己是否腎虛
測(cè)試自己是否有腎虛的癥狀，是不需要經(jīng)過醫(yī)院的檢查這些煩躁的工序的，我們完全可以自己來測(cè)試自己的身體健康狀況，來達(dá)到查看自己的身體是否有腎虛癥狀的目的。
男性朋友們可以在上廁所的時(shí)候注意一下自己的尿液是否清晰，如果尿液清澈，那么就表示自己的腎臟是健康的，如果尿液渾濁還伴有難聞的味道，那么就很有可能是腎虛的癥狀了。
而且還有的腎虛患者反映自己在正常飲水甚至是飲水甚少的情況下，夜尿是在三次以上，小便的時(shí)候非常吃力，尿不盡的癥狀非常的明顯。
早晨起床以后伴有眼睛酸痛的癥狀，照鏡子的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛是浮腫的，而且搬不了太重的物品，爬樓梯的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)酸軟無力的感覺。
如果上班族是長期坐在椅子上工作的，那么堅(jiān)持不了三個(gè)小事就會(huì)感覺到自己的腰部酸軟，不適感非常的強(qiáng)烈。
在工作思考問題的時(shí)候，注意力非常的不集中，而且衛(wèi)生間會(huì)有大量的頭發(fā)出現(xiàn)在角落里，證明自己的脫發(fā)的情況非常嚴(yán)重。
最明顯的就是自己的睡眠非常不好，睡眠質(zhì)量欠佳，晚上睡覺的時(shí)候容易受到外界的影響，如果小編說的這些情況都發(fā)生在自己的身上或者是同時(shí)出現(xiàn)了三種這種情況，那么就表明自己非常有可能是自己已經(jīng)患上腎虛這種讓人難以啟齒的疾病了。
結(jié)語：面對(duì)高強(qiáng)度的工作和快節(jié)奏的生活，壓力難免會(huì)增大，腎臟是我們最需要保護(hù)的部位，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袥]事就可以做一做小編上述的幾個(gè)動(dòng)作，多吃一些補(bǔ)腎的食品，只有把腎臟養(yǎng)好了，我們的身體才是真正健康的。
[責(zé)任編輯：董俊杰]
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