健康長壽聽起來是一項龐大的工程，但對于繁忙勞碌的現(xiàn)代人來說，隨時隨地做一些小運(yùn)動，也能夠有緩解疲勞，有助健康長壽之功效。以下7個小動作符合中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生原理，且簡單易做，如果能長期堅持，必定能看到身體的變化。

遠(yuǎn)眺

遠(yuǎn)眺有助于眼肌放松，等同于給眼睛做養(yǎng)生操。具體方法是：在自家陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠(yuǎn)處的樓頂、塔尖等景物�？梢栽谶h(yuǎn)眺時轉(zhuǎn)動眼球，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。