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　　【“健”識早知道】

　　這個(gè)地方長白發(fā)、長斑是肝不好!損肝氣五表現(xiàn)

　　編者按：慢性肝病是當(dāng)下威脅人體健康的主要疾病之一。有的人，不去做體檢，可能一輩子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病惡化之后才知道自己患上肝病。病毒、熬夜、暴飲暴食、過量飲酒等不良生活習(xí)慣都可能導(dǎo)致肝病的發(fā)生。但是很多患者存在調(diào)養(yǎng)及日常管理方面的認(rèn)識誤區(qū)，從而貽誤或加重病情，致使肝硬化、肝癌等嚴(yán)重后果的出現(xiàn)。針對這一問題，人民健康網(wǎng)打造《“健”識早知道》專欄，本期將為您梳理肝不好發(fā)出的那些預(yù)警信號，讓大家早防早治，將健康進(jìn)行到底！

　　白發(fā)長在哪里是肝不好

　　頭發(fā)的生長源于氣血。氣血旺，頭發(fā)生長正常；氣血衰，頭發(fā)變白、枯槁，甚至脫落。不過，白發(fā)生長位置也在一定程度上標(biāo)志著體內(nèi)臟腑的健康狀態(tài)。

　　兩鬢白發(fā)：或?yàn)楦文懖蛔�。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠�不足。補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮�血、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來了。

　　男人臉上長斑？查查肝！

　　都說“瑕不掩瑜”，但對許多女性朋友來說，臉上長出色斑、雀斑，哪怕再小，都是“生命不能承受之輕”，想方設(shè)法要去掉。不過，祛斑有時(shí)未必奏效。有些斑可遺傳三代，有些斑則提醒肝臟代謝功能異常。

　　男性長黃褐斑的原因，主要是肝臟代謝不好，經(jīng)常熬夜和喝酒應(yīng)酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，導(dǎo)致肝臟淤積。

　　肝氣郁結(jié)五種表現(xiàn)

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝臟“ 喜條達(dá)而惡抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能保證人體氣機(jī)條暢，氣血運(yùn)行正常，身心健康。如果肝氣不暢，人體內(nèi)部氣機(jī)就會壅閉、阻塞，從而引發(fā)機(jī)體的多種病理變化，如水腫、瘀血、女子閉經(jīng)等。因此，疏肝乃養(yǎng)肝之要義。

　　“肝氣郁結(jié)”常常由于情志抑郁或突遭精神刺激，或由乙肝病毒侵犯肝臟，肝經(jīng)經(jīng)氣阻滯所致。隨著生活節(jié)奏加快，人們所面對的壓力越來越大，越來越多的人出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。

　　1.心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見的，表現(xiàn)為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。

　　2. 肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等。肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课�，肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。

　　3.頸部、咽喉部的病變。肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉，肝氣郁結(jié)于此，人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感，吞不下、咳不出，中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久，會進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部，出現(xiàn)頸部腫塊等。

　　4. 女性乳房及月經(jīng)病變。表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊，痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。

　　5.消化系統(tǒng)病變。肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃，導(dǎo)致消化功能異常，出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。

　　肝氣郁結(jié)是情志病，首先要注意精神上的調(diào)適。飲食上可適當(dāng)多選擇一些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。平時(shí)可酌情選用玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等泡茶飲用，也有一定的疏肝解郁效果。

　　小心脂肪肝成肝癌幫兇

　　調(diào)查顯示，代替乙肝病毒感染，非酒精性脂肪肝正在成為肝癌主要致病因素。

　　在臨床，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。起初肝臟只是單純“長胖”；接著進(jìn)入體內(nèi)的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟會開始反抗發(fā)炎，即脂肪性肝炎；炎癥繼續(xù)發(fā)作，刺激肝臟內(nèi)纖維組織增生并逐漸加厚變硬，即肝硬化。若患者還伴有糖尿病、肥胖、高血脂等疾病，機(jī)體內(nèi)環(huán)境和免疫系統(tǒng)功能異常，不能清除異常的變異細(xì)胞，進(jìn)而就會發(fā)生癌變。據(jù)報(bào)道，部分脂肪型肝炎可不經(jīng)過“肝硬化”階段，直接轉(zhuǎn)化為肝癌。

　　脂肪肝發(fā)現(xiàn)后要積極治療，漸進(jìn)性減重可使肝臟的脂肪沉積、炎癥等病理改變得以改善�？稍缙诎Y狀不明顯，后期才可能出現(xiàn)乏力、口干、頭暈、腹脹、食欲不振、上腹部疼痛、肝脾腫大等癥狀。這時(shí)，一般病情已十分嚴(yán)重，錯(cuò)失了最佳治療時(shí)機(jī)。

　　胃老反酸要調(diào)肝

　　伏天很多人喜歡吃烤串喝冷飲，爽過之后又容易出現(xiàn)胃反酸的情況。適當(dāng)攝入酸性食物，可起到充養(yǎng)和補(bǔ)益肝臟的作用,但如果酸味食物吃太多，反而會導(dǎo)致脾胃損傷，出現(xiàn)反酸。

　　肝氣犯胃者常伴有口氣重、胃脘悶脹、兩脅脹滿、心煩易怒、口干口苦、咽干口渴、舌紅、苔黃等癥狀。治療時(shí)應(yīng)清瀉肝火，和胃降逆，常用左金丸加味或柴胡疏肝散加減治療；食療方面，可用胡蘿卜、蓮藕、陳皮等熬粥，有理氣和胃的功效。若胃失和降、脾胃虛寒者，常伴有胸脘脹滿、四肢不溫、喜食熱飲、舌淡苔白等癥狀，治療方法宜溫中散寒、和胃制酸，常用香砂六君子湯、理中湯加減治療；食療方面，可用黨參、茯苓、生姜、大米熬粥，有健脾益氣的功效。

　　經(jīng)常乳房痛？或是肝經(jīng)不暢

　　肝經(jīng)失調(diào)為何會導(dǎo)致乳痛？她解釋，肝經(jīng)從足大趾向上沿著足背內(nèi)側(cè)上行至小腿內(nèi)側(cè)，沿著大腿內(nèi)側(cè)進(jìn)入會陰中，至小腹向上，分布到脅肋乳房乳頭部，上行出于額部，與督脈交會于頭頂。因此當(dāng)肝經(jīng)不暢就可能導(dǎo)致乳痛，這也就解釋了為何有乳痛的女性，常常還會伴發(fā)有偏頭痛、脅痛、痛經(jīng)、心煩失眠等一系列不適。因此，從“肝經(jīng)”做起，是解決問題的關(guān)鍵。

　　情緒因素是臨床上導(dǎo)致肝經(jīng)不暢的重要原因，情志異常就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)從而出現(xiàn)乳痛。其次，影響“肝經(jīng)”健康的另一個(gè)主要因素是睡眠，肝經(jīng)需要肝血滋養(yǎng)，養(yǎng)好肝血就必須在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入熟睡狀態(tài)，否則，肝血不足，就會造成肝經(jīng)失養(yǎng)。

來源：人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)