世界衛(wèi)生組織曾提出八大危險(xiǎn)信號(hào)，作為人們判斷腫瘤早期征兆參考身體任何部位的硬結(jié)或腫塊若乳房、皮膚及舌部發(fā)現(xiàn)的硬結(jié)，腹部的腫塊，尤其是形態(tài)不規(guī)則，表面不光化妝，并逐漸增大者持續(xù)性消化不正常逐漸消瘦、食欲差 如胃癌、肝癌鼻、耳、膀胱或腸道不明原因的出血如鼻咽癌、膀胱癌、腎癌、前列腺癌、大腸癌傷口持續(xù)不愈合如皮膚癌、

　　4月9日，鄭州市疾控中心發(fā)布2017年鄭州市居民死亡原因分析報(bào)告，心臟病、腦血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、傷害分列前5位。其中，惡性腫瘤死亡中肺癌位居第一位，其余4位依次為肝癌、胃癌、食管癌和結(jié)腸直腸肛門(mén)癌。

　　無(wú)獨(dú)有偶。國(guó)家癌癥中心日前也發(fā)布最新一期中國(guó)惡性腫瘤發(fā)病和死亡分析報(bào)告。報(bào)告顯示，據(jù)估計(jì), 全國(guó)一年新發(fā)惡性腫瘤病例約380.4萬(wàn)例，死亡病例229.6萬(wàn)例。平均每分鐘有7人被確診為癌癥，4人因癌癥死亡。

　　專(zhuān)家提醒，惡性腫瘤的發(fā)生與很多因素有關(guān)，有些發(fā)病因素是不可控制的，如年齡、性別、種族、遺傳因素等，但除此之外，吸煙、飲酒、不健康的飲食、不良情緒、缺乏運(yùn)動(dòng)、感染、輻射、工業(yè)化學(xué)物、污染和藥物等也是癌癥發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，這些因素通過(guò)自身努力是可以控制的。癌細(xì)胞最喜歡大家做的7件事，可別再做了。 記者 蔣曉蕾

　　肺癌——喜歡你吸煙

　　90%的肺癌與吸煙有關(guān)，假設(shè)普通人患肺癌概率為1，大量吸煙的人患癌概率是普通不吸煙人群的17倍。煙草中有幾百種化學(xué)物質(zhì)，其中60多種都與癌癥相關(guān)，我們的肺就生活在這樣惡劣的環(huán)境中。

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　　肝癌——喜歡你喝酒

　　酒精進(jìn)入人體后，完全要依靠肝臟進(jìn)行代謝，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛、氧化物、超氧化物等，就給了肝癌可乘之機(jī)。酗酒不會(huì)立刻患上肝癌，但長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝，接著是肝炎、肝纖維化和肝硬化，最后就是肝癌了，嚴(yán)重酗酒可誘發(fā)廣泛肝細(xì)胞壞死甚至肝衰竭。

　　記住：

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　�、诓贿^(guò)量喝酒：男性一天飲用酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1兩白酒、1杯紅酒。

　�、鄄豢崭购染疲汉染魄俺孕┲魇场⑷忸�(lèi)、酸奶等。

　　胃癌——喜歡你吃太咸

　　在胃癌患者身上往往能找到共同點(diǎn)：飲食偏咸，常年愛(ài)吃腌制食品；吃飯沒(méi)準(zhǔn)點(diǎn)；都曾感染過(guò)幽門(mén)螺桿菌。

　　記�。�

　　①每天每人總攝鹽量別超過(guò)6克。

　�、谏俪噪缰剖称罚�如鹽漬的蘿卜、肉類(lèi)腌制品等。

　�、凵俪愿�“鈉”食品，如火腿腸、話(huà)梅等。

　　腸癌——喜歡你多吃紅肉

　　長(zhǎng)期進(jìn)食紅肉，即牛、豬、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物，將給腸癌可乘之機(jī)。這是因?yàn)槲覀冊(cè)谙�化紅肉時(shí)，產(chǎn)生的膽酸的代謝產(chǎn)物和膽固醇的代謝產(chǎn)物增多，會(huì)對(duì)大腸黏膜上的腺瘤有強(qiáng)烈刺激。經(jīng)過(guò)5~10年的刺激和發(fā)展，大腸黏膜上的腺瘤會(huì)發(fā)生癌變，最終形成大腸癌。

　　記�。�

　�、俨怀�量：每人每天推薦水產(chǎn)品40~75克、畜禽肉40~75克（烹調(diào)前的重量）。一個(gè)手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克。

　�、诩t白搭配：多吃魚(yú)、蝦、雞、鴨等白肉，少吃牛、羊、豬等紅肉。

　　乳腺癌——喜歡你吃得油膩

　　高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激劑”，長(zhǎng)期吃得太油膩，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類(lèi)雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，它們能夠刺激腫瘤的發(fā)生及增長(zhǎng)。

　　記�。�

　�、偕俪杂驼�、奶油、薯片等高油脂食品。

　�、诿咳嗣刻炫胝{(diào)用油量25~30克。

　　食管癌——喜歡你吃太燙

　　食管的黏膜柔嫩怕?tīng)C，只要食物的溫度超過(guò)60℃，它就會(huì)被燙傷、脫落，受傷的食管反復(fù)被燙傷，卻來(lái)不及修復(fù)，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不斷自我修復(fù)中，就給了癌細(xì)胞可乘之機(jī)，在不斷的熱刺激下慢慢發(fā)生癌變。

　　記�。�

　�、俸人疀鲆粵�，溫白開(kāi)最好。

　�、诔燥垊e著急，剛出鍋的熱菜放放再吃，細(xì)嚼慢咽。

　　胰腺癌——喜歡你吃得甜

　　過(guò)量攝入甜食會(huì)增加胰腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的說(shuō)法已得到公認(rèn)，因?yàn)槌蕴沁^(guò)多會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，進(jìn)而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，而流行病學(xué)資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關(guān)系。

　　記�。�

　�、偕俸群�糖飲料，如甜汽水、奶茶等。

　　②少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。