老年癡呆癥嚴(yán)重影響老人生活質(zhì)量，給家人帶來(lái)沉重的身體和心理負(fù)擔(dān)。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》盤(pán)點(diǎn)了6類(lèi)老人不易得老年癡呆癥。

1.愛(ài)社交和學(xué)習(xí)。喜歡走出門(mén)的老人，常與三五好友小聚，學(xué)習(xí)新知識(shí)，能刺激大腦特定區(qū)域。英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)老年精神病學(xué)教授克雷格·里奇表示，社交屬于心理刺激，對(duì)預(yù)防認(rèn)知功能下降十分關(guān)鍵，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好、接受智力挑戰(zhàn)，比玩智力游戲更有益處。

2.擴(kuò)大認(rèn)知儲(chǔ)備。英國(guó)劍橋大學(xué)公共衛(wèi)生醫(yī)學(xué)教授卡羅爾·布雷恩認(rèn)為，接受高等教育、從事復(fù)雜工作、社會(huì)參與度高的老人更易擴(kuò)大認(rèn)知儲(chǔ)備，抵抗認(rèn)知損傷，預(yù)防老年癡呆癥。

3.服用阿司匹林。英國(guó)牛津大學(xué)一項(xiàng)涉及1.5萬(wàn)名志愿者的研究證實(shí)，阿司匹林能降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)，而這兩種疾病與認(rèn)知功能有密切關(guān)系，老人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4.多吃深海魚(yú)類(lèi)。國(guó)際老年認(rèn)知疾病研究領(lǐng)域的知名雜志《阿爾茨海默病學(xué)會(huì)雜志》刊登新研究發(fā)現(xiàn)，老年癡呆癥患者服用歐米伽3脂肪酸補(bǔ)充劑有助于減緩認(rèn)知功能衰退，深海魚(yú)及魚(yú)油中富含該成分，老人可經(jīng)常補(bǔ)充。

5.呵護(hù)心臟功能。在罹患老年癡呆癥的7大風(fēng)險(xiǎn)因素中，有5個(gè)與心臟病高度相關(guān)，這意味著保護(hù)心臟也有助于保持認(rèn)知功能。

6.堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。所有研究老年癡呆癥的專(zhuān)家都指出，適度運(yùn)動(dòng)是預(yù)防老年癡呆癥的最佳方法。而且，運(yùn)動(dòng)過(guò)程往往包含著社會(huì)參與。此外，地中海飲食對(duì)減緩認(rèn)知功能衰退、預(yù)防老年癡呆癥也很有幫助。（李 偉 編譯）