網(wǎng)上有傳言稱，老年人每天撞樹鍛煉可疏通經(jīng)絡(luò)，有養(yǎng)生治病、活血化淤的作用。那么，撞樹養(yǎng)生真的可以疏通經(jīng)絡(luò)嗎？央視“是真的嗎”欄目記者咨詢了專家。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王逢賢解釋：“這個問題的答案是否定的，一部分老年人之所以喜歡撞樹，是覺得通過撞樹能夠刺激人體的穴位和經(jīng)絡(luò)，達到舒筋活血的目的。但是通過撞樹來刺激穴位并不科學(xué)，首先老年人不清楚每個穴位的準(zhǔn)確位置。其次，每個人的身體條件、健康狀況不同，有些穴位是可以受這種撞擊刺激的，但有些穴位是不能的。所以在這種情況下，盲目的采取用身體和樹撞擊這種方式，來達到舒經(jīng)通絡(luò)、活血化淤的目的，顯然是不太科學(xué)的。穴位是一個點，而且對于每個穴位的治療，手法有輕重的區(qū)別。如果撞樹的話，與樹接觸的是人的'面'，所以說這兩種治療方式是不一樣的。”

專家告訴我們，撞樹養(yǎng)生不但不能疏通經(jīng)絡(luò)，用不恰當(dāng)?shù)姆绞阶矘浞炊鴷�對老年人的身體產(chǎn)生危害。

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院微創(chuàng)關(guān)節(jié)科主任田向東說：“撞樹的時候，有不同的姿勢，有的人覺得使勁撞一撞更好，不惜花費很大力氣去撞，這樣更達不到治療的效果。同時老年人身體開始衰老，容易骨質(zhì)疏松，筋不夠軟韌，反而變硬了，撞擊樹時由于力度和位置不當(dāng)，很容易造成筋傷骨傷。”

王逢賢強調(diào)：“老年人往往會血管硬化，有斑塊形成，在撞樹的過程中，很有可能造成這些斑塊的脫落，一旦脫落很容易形成栓塞。”

另外，專家還告訴我們，在臨床上有很多老年人因為撞樹養(yǎng)生而導(dǎo)致患病的案例。

田向東說：“在門診治療當(dāng)中我們就發(fā)現(xiàn)很多這樣的病案，想通過撞樹達到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，卻導(dǎo)致腰疼、脖子疼甚至膝蓋疼，有的腳脖子也疼，后來經(jīng)過仔細詢問，發(fā)覺是因為撞樹姿勢不當(dāng)造成的。”

原來，撞樹鍛煉并不是一個科學(xué)的鍛煉方式。那么，老年人應(yīng)該如何鍛煉才能有效的疏通經(jīng)絡(luò)，強身健體呢？

田向東介紹：“很多活動都很好的，比如喜歡中醫(yī)的話，像五禽戲、太極拳、八段錦都是很好的運動方式�，F(xiàn)代運動方式里，到公園里慢走、游泳，都是非常好的。”

王逢賢說：“平常我們有一些非常簡單的動作，隨時隨地都可以做，就可以達到很好的鍛煉目的。比如說擴胸運動，還有聳肩的動作，深吸一口氣，把肩聳起來然后慢慢放下去，還有頭手相抗，兩手交叉，放在我們的后枕部頭向后仰，雙手向前對抗，這些動作做完之后，都會感覺到非常舒服。”

除此之外，需要特別注意的是，老年人由于體質(zhì)相對特殊，應(yīng)選取一些相對柔和的方式進行鍛煉。 （孝金波、王晨羽 整理）