徐州市一院支援湖北前線人員：高鑫

 2020年2月21日

 今天是我支援武漢的第7天，13號來到武漢后經(jīng)過兩天緊張的培訓，16號正式入艙，經(jīng)過反復的實踐，總結(jié)了一些經(jīng)驗，和大家分享。

 大家剛剛來到武漢，可能更注重穿脫隔離衣的訓練，確實它很重要，在醫(yī)院的防護是關(guān)鍵的一環(huán)，同樣的在住所內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生同樣重要。

 大家在賓館內(nèi)一定要做好分區(qū)，門外為污染區(qū)，門口為緩沖區(qū)，室內(nèi)為清潔區(qū)，在各區(qū)要有拖鞋，以防忘記可以在地面上做明顯的標記

 工作前要做好準備工作，備好消毒水及干凈衣物，方便回來時使用，上班前一定要按照清單清點物品，以防遺漏可以將清單上墻，將上班需要的物品用雙層塑料袋封閉，下班后在醫(yī)院更換外層塑料袋，回來后先在賓館門口進行全身及塑料袋的消毒，在門口時更換工作鞋，將外層衣物掛在門外，門口可以放瓶手消液，消毒手后將口罩帽子放在門口垃圾桶內(nèi)，消毒手及房卡后進門，消毒衣物，洗澡，然后洗衣物，拖地，這樣更能節(jié)約時間。

 除了防護外，自我管理同樣重要，大家要保持精神放松，吃好睡好，適當鍛煉提高抵抗力，一天兩次檢測體溫，注意保暖，避免感冒。

 最后祝愿早日打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)，和戰(zhàn)友們安全回家!

 2020年2月24日

 今天是我們來武漢的第12天，對病房的各種護理工作也越來越熟悉，但武漢的天氣也越來越熱了，我們一定要小心中暑。今天我的一位隊友下樓送病人回來時就出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，在同一樓層中的同事還出現(xiàn)了暈厥，看到他們痛苦的表情，我的心里也非常的難受，總結(jié)了一些經(jīng)驗，希望能幫助更多的同事。

 1、關(guān)注天氣預報，及時增減衣物，以防中暑或感冒。

 2、適當飲水，剛來武漢的時候怕多喝水，怕解小便，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這并不是一個問題，當你穿上防護服，穿上隔離衣時，你就算一動不動也會汗流浹背。在上班兩小時前建議多喝些淡鹽水，上班一小時前可以多喝些溫開水，平時注意補充適當?shù)柠}分，避免大量出汗后出現(xiàn)虛脫，下班回來后要及時補充淡鹽水。目前，我上班前1小時飲水1000毫升，去醫(yī)院后先解小便再穿防護服，上班期間沒有便意。大家可以上班前試飲水500毫升，然后根據(jù)自己的個體情況逐漸增加飲水量，即保證機體基本生理所需，又利于防止中暑。下班回來后一定要飲溫水，別為了一時痛快而喝涼水，引起胃部不適。

 3、穿防護服時，一定要將多余的氣趕出后方可拉上拉鏈，口罩不要過度拉緊以影響呼吸。

 4、當出現(xiàn)不適時，一定要休息調(diào)整呼吸，深呼吸和腹式呼吸都是很好的選擇。

 5、平時休息時要注意鍛煉身體，太極拳是不錯的選擇，只有我們身體健康，才能更好的工作。

 最后祝戰(zhàn)友們身體健康，平安回家!

 加油，勝利一定屬于我們!

文圖 | 高鑫

徐州市第一人民醫(yī)院宣傳處供稿