江蘇支援湖北醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員季想成通過(guò)支援武漢市第一醫(yī)院 20 余天的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，在日記中梳理出他認(rèn)為現(xiàn)階段較重要的幾點(diǎn)防護(hù)細(xì)節(jié)，包括很多醫(yī)療隊(duì)員曾提到的 " 補(bǔ)水 "" 情緒 "" 氧耐受力 "" 耳朵疼痛 " 等問題。季想成一一梳理總結(jié)出解決方案，希望戰(zhàn)友們能更好地保護(hù)自己。

△季想成

 醫(yī)療隊(duì)員：季想成，徐州市第一人民醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科護(hù)士

 時(shí)間：3 月 7 日

 支援地點(diǎn)：武漢市第一醫(yī)院

 時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺間來(lái)到武漢已經(jīng)有 20 多天了�，F(xiàn)在全國(guó)防疫形勢(shì)一片大好，好多地方已多天沒有新病例發(fā)生了。作為形勢(shì)最為嚴(yán)峻的武漢，最近新增病例數(shù)也在減少，而且治愈出院人數(shù)每天在千人以上。昨天看到一則新聞，武漢的治愈出院人數(shù)已經(jīng)大于現(xiàn)有確診人數(shù)，這是疫情發(fā)生以來(lái)的首次�？吹竭@則消息，內(nèi)心激動(dòng)不已，勝利的曙光已在眼前。

 雖然現(xiàn)在已取得階段性勝利，但我們還處于抗疫的關(guān)鍵時(shí)刻，不能放松警惕，思想上還要高度重視。作為臨床一線的醫(yī)務(wù)工作者，更是要注重細(xì)節(jié)，保護(hù)好自己的同時(shí)，也能更好地為患者服務(wù)。

 一、關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物

 武漢的天氣近來(lái)變化挺大，而且加上陰雨天很多，因此要注意。每天我都會(huì)關(guān)注天氣情況，了解當(dāng)天的溫度高低，根據(jù)溫度增減衣物。如果值班，還會(huì)關(guān)注有無(wú)降雨，備好雨傘。天氣冷熱變化很容易感冒，在這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該注意。

 二、上班前適當(dāng)補(bǔ)充水分及能量

 前幾天看到一篇報(bào)道，一位一線醫(yī)務(wù)人員因工作期間低鉀導(dǎo)致心跳驟停，這給我們敲醒了警鐘。我們?cè)谏习嗥陂g因?yàn)橐�穿上防護(hù)服、隔離衣，期間不能進(jìn)食進(jìn)水，同時(shí)因?yàn)榇┥戏雷o(hù)服后不能入廁，在上班前很多人會(huì)限水，再加上穿上防護(hù)服后出汗增多，導(dǎo)致電解質(zhì)流失，很容易出現(xiàn)問題。因此我們上班前可以適度的飲一些水，不要刻意去禁水。還有就是要補(bǔ)充好能量，因?yàn)榘啻蔚膯栴}，有的班是沒法按時(shí)吃飯的。周圍同事就有出現(xiàn)低血糖的表現(xiàn)，心慌、冒冷汗。在上班前如果不能按時(shí)吃飯，可以額外補(bǔ)充能量，比如吃糖、巧克力等。

△季想成和患者

 三、放松心情，適度運(yùn)動(dòng)

 情緒很重要，每天把神經(jīng)繃得緊緊的，很容易出現(xiàn)問題。在工作中我們要打起十二分精神，但在住地賓館休息時(shí)我們一樣要放松放松。做一些你喜歡的事，比如聽聽音樂，看看小說(shuō)。在上班前，可以做做熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以放松自己，同時(shí)能提高氧耐受力。因?yàn)橹�前就有同事在值班過(guò)程中因?yàn)橥覆贿^(guò)氣而提前出艙的情況。

 四、調(diào)節(jié)好口罩松緊度

 穿上防護(hù)服后，口罩便不能動(dòng)了，尤其是在入艙期間，更是不能觸碰口罩，因?yàn)檫@是我們防護(hù)的最后一道防線。因此要在戴口罩時(shí)做好密閉實(shí)驗(yàn)，要調(diào)整好松緊度，如果過(guò)緊口罩會(huì)貼著口鼻出現(xiàn)呼吸不暢的情況，同時(shí)系帶壓迫耳廓，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致耳朵疼痛難耐。在戴之前可以在系帶上纏上一層棉布，增加舒適度。

 當(dāng)然還有許多小細(xì)節(jié)值得我們?nèi)プ⒁�，我們只有去注意了，才能更好地保護(hù)自己，也才能更好地完成任務(wù)，爭(zhēng)取疫情的早日勝利!（韓麗雯）