黃淮網(wǎng)(王柳 李梓欣)  為紀(jì)念第92屆中國(guó)國(guó)醫(yī)節(jié)，3月17日下午，徐州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科在門診5樓第三教室舉辦“感受中醫(yī)，回歸傳統(tǒng)”科普講座活動(dòng)。

 中醫(yī)科主任孫慧麗、副主任常寧遒和副護(hù)士長(zhǎng)尹娜分別以《養(yǎng)生貴在養(yǎng)心》、《春季養(yǎng)生》以及《慢性便秘的中醫(yī)護(hù)理》為主題，生動(dòng)、詳實(shí)地向與會(huì)人員講解了關(guān)于健康養(yǎng)生方面的知識(shí)。

 孫慧麗表示，中醫(yī)學(xué)歷來(lái)就十分重視"治未病",心藏神。養(yǎng)心就是養(yǎng)神，無(wú)事時(shí)少耗神、多補(bǔ)神，有事時(shí)定神、調(diào)神。一、守神：我們的一言一行，甚至一個(gè)念頭、情緒，都會(huì)耗神，所以我們要盡量少做耗神的事。二、補(bǔ)神：各種能讓人慢下來(lái)、靜下來(lái)，樂(lè)在其中甚至忘記時(shí)間的活動(dòng)，都有補(bǔ)神的作用。三、定神：定神使心神不亂，不受外界的干擾。定神最有效的方法是無(wú)條件接受一切。四、調(diào)神：調(diào)神是將干擾排除，重新回到清凈平和的狀態(tài)。

常寧遒現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)演示八段錦動(dòng)作要領(lǐng)

 常寧遒?gòu)闹嗅t(yī)角度分析了春季運(yùn)動(dòng)的好處，一年之計(jì)在于春，春季適當(dāng)多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)免疫力與抗病能力，同時(shí)就日常生活中大家關(guān)心的頸椎病預(yù)防等，為大家現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)了八段錦中“兩手托天理三焦”的動(dòng)作要領(lǐng)，臺(tái)下聽課人員現(xiàn)場(chǎng)積極模仿，氣氛輕松愉快。

 尹娜概述了慢性便秘的中醫(yī)護(hù)理，強(qiáng)調(diào)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，介紹了中醫(yī)的穴位按摩、腹部推拿、耳穴埋籽、艾灸等護(hù)理技術(shù)。提出在飲食上多食蔬菜富含膳食纖維的食物，每日晨起或餐后定時(shí)排便，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，可有效預(yù)防便秘。

 孫慧麗主任溫婉平和，在對(duì)以“養(yǎng)生貴在養(yǎng)心”為主題的內(nèi)容剖析和論述中，突出重點(diǎn)且細(xì)致入微，使聽者如飲甘霖，潤(rùn)化于心;常寧遒主任儒雅隨和，使聽者如和風(fēng)拂面、輕松愜意;尹娜護(hù)士長(zhǎng)深入淺出地講解了“慢性便秘的中醫(yī)護(hù)理”，結(jié)合了日常生活方式和中醫(yī)的特點(diǎn)，提出了具有指導(dǎo)作用的建議，使聽者聞之豁然，受益良多。聆聽三位專家的講解，既感覺內(nèi)容通俗易懂，又能切身感受到中醫(yī)的深邃和博大。

 講座結(jié)束后，專家們與參會(huì)人員進(jìn)行了互動(dòng)交流。孫慧麗就大家關(guān)心的減肥問(wèn)題提出不盲從、不跟風(fēng)、不心急，介紹了中醫(yī)科劉嵐青醫(yī)生開展的穴位埋線治療減肥取得的良好效果。

 本次活動(dòng)受到了大家一致好評(píng)，紛紛表示參加講座受益匪淺，意猶未盡，切身感受到了中醫(yī)藥文化的親近、平和、實(shí)用，希望今后中醫(yī)講堂能夠多開常辦。

文、圖/由徐州市第一人民醫(yī)院宣傳處提供