夜里總要起來(lái)上廁所？日本研究人員在歐洲泌尿?qū)W會(huì)大會(huì)上說(shuō)，白天減少鹽的攝入，或助減少排尿次數(shù)。

　　長(zhǎng)崎大學(xué)研究人員招募３２１名志愿者，讓他們?cè)谥笇?dǎo)下減少或增加鹽分的攝入，來(lái)觀察這么做對(duì)起夜次數(shù)的影響。１２周后，２２３名研究對(duì)象的每日鹽攝入量從１０.７克減至８克，他們起夜的次數(shù)也從平均每晚２.３次減至１.４次；對(duì)照組的９８人，日均鹽攝入量從９.９克升至１１克，同時(shí)他們的起夜次數(shù)從平均每晚２.３次升至２.７次。研究人員還發(fā)現(xiàn)，少鹽組白天上廁所的次數(shù)也有所減少。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》援引研究帶頭人松生友廣（音譯）的話報(bào)道，起夜次數(shù)多聽(tīng)起來(lái)是個(gè)小事，卻會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而對(duì)人的生活質(zhì)量帶來(lái)負(fù)面影響。“這是首個(gè)關(guān)于鹽分?jǐn)z入與起夜次數(shù)的研究……我們的研究顯示，簡(jiǎn)單的飲食變化或許就能改善不少人的睡眠質(zhì)量”。（喬穎）