中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師 于仁文

蕎麥面，綠豆湯，每天早上醋泡姜。

薏米粥，紅豆飯，祛濕健脾最稱贊。

西瓜瓤，冬瓜湯，酷暑降溫不受傷。

少牛羊，吃魚鴨，寒涼消暑不抓瞎。

遠(yuǎn)冷飲，多清茶，不知腹瀉是個(gè)啥。

少甜食，多蔬果，不懼三伏熱如火。

大排檔，不要碰，啤酒海鮮得痛風(fēng)。

羊肉串，明火烤，致癌物質(zhì)真不少。

吃宵夜，管住嘴，選擇谷物不后悔。