如今越來(lái)越多人的腎受到損害，每約10名中國(guó)成年人中，就有1個(gè)人存在腎臟損傷情況。廣州市第一人民醫(yī)院老年心血管科劉豐教授在早前接受家庭醫(yī)生在線(xiàn)采訪(fǎng)時(shí)表示，腎損傷在早期并不明顯，沒(méi)有什么癥狀，等到出現(xiàn)明顯的癥狀時(shí)，比如小便泡沫多、水腫等可能已經(jīng)進(jìn)入中晚期了，可能無(wú)法挽回，只能等待腎移植。因此，及早避免腎損傷尤為重要！

　　那么，為什么會(huì)發(fā)生腎損傷呢？其實(shí)，這主要與當(dāng)今人們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，很多人喜歡吃海鮮喝啤酒，還喜歡吃炸雞喝飲料，經(jīng)常吃這些食物其實(shí)很容易使腎受傷。

　　經(jīng)常吃6類(lèi)食物很傷腎

　　在日常生活中，我們要時(shí)刻注意腎臟的健康，少吃損腎食物。到底哪些食物會(huì)損害腎臟健康呢？

　　海鮮+啤酒

　　鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多都喜愛(ài)的美食�？珊芏嗳硕疾恢�道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過(guò)度飲酒會(huì)誘發(fā)高尿酸血癥等疾病，而且食用過(guò)多的海鮮則會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟健康。

　　炸雞+飲料

　　猶記得一部韓劇讓無(wú)數(shù)人愛(ài)上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡(jiǎn)直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜飲料的搭配可能會(huì)造成腎病死亡。因?yàn)橛驼ㄊ澄镏泻�有大量的磷和鹽，以及被加工壞的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質(zhì)都是腎病患者不能排除體外的，長(zhǎng)時(shí)間堆積會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

　　酒+濃茶

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)酒后和濃茶可以醒酒，可實(shí)際上濃茶能不能戒酒都不好說(shuō)，甚至還有可能會(huì)傷害腎臟。因?yàn)闈獠柚泻�有豐富的茶堿，具有利尿的作用，會(huì)導(dǎo)致酒精中的乙醇未得到分解就進(jìn)入腎臟。作為劇毒物質(zhì)的乙醇，會(huì)極大刺激腎臟，長(zhǎng)期以往會(huì)誘發(fā)腎臟疾病。

　　豆腐

　　過(guò)多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

　　運(yùn)動(dòng)性飲料

　　這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，中老年人飲用后，因運(yùn)動(dòng)量小，這些電解質(zhì)只能通過(guò)腎代謝排出，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎功能異常。

　　鹽

　　很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

　　吃什么保護(hù)腎臟？

　　其實(shí)現(xiàn)在能夠養(yǎng)腎的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是可以養(yǎng)腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對(duì)于我們的腎臟也是有很大的作用的。另外，及時(shí)的補(bǔ)充水分也是養(yǎng)腎的一個(gè)重要的關(guān)鍵。補(bǔ)充充足的水分可以讓身體的水分進(jìn)行流動(dòng)，加強(qiáng)代謝物的排出，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。