很多女性在經期都有喝紅糖的習慣，認為紅糖可以幫助補血，真的是這樣嗎？其實，在經期喝紅糖補血是有講究的，如果方法不正確也是起不到補血作用的。下面，為大家介紹一下女性經期補血喝紅糖的方法吧。

女性經期補血喝紅糖的方法

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適于月經過多或是功能性子宮出血。

山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。

姜棗紅糖水

材料：大棗、干姜、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒之功效。適用于寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

女性經期補血吃什么

紅米。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多，補血補貼吃紅米類的食物最好不過了。

紅蘿卜。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。另外，紅蘿卜作為一種絕佳的食物，可不是單憑其補血功能哦。女人如果多吃胡蘿卜還有排毒養(yǎng)顏、減肥之功效哦。

黃豆。黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，女人經期失血過多，補血就應該靠這個來了。

除此之外，還有一些茶飲也適合在經期飲用，快來看看吧。

女性經期喝什么茶好

紅花檀香茶

原料：紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克。

泡法及作用：可先將紅花檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服，每日1-2劑，連服3-5天。全方性味偏于甘溫，具有明顯的活血化瘀止痛作用。

適用范圍：凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊的痛經的人都可以飲用。

當歸川芎茶

原料：當歸60克，川芎10克，益母草45克。

泡法及作用：將當歸60克，川芎10克，益母草45克混合后研碎，以沸水沖泡或加水稍煎煮即可。代茶頻飲，每日1劑，連服5天。當歸是女性養(yǎng)生必不可少的藥材，本茶方補血調經止痛作用強。

適用范圍：月經不調、痛經的女性。

女性經期補血一定要選擇正確的方法哦。