原標(biāo)題：過度減肥小心心肌炎！ 預(yù)防心肌炎多吃維C水果

高強(qiáng)度的減肥容易導(dǎo)致急性心肌炎的發(fā)生，尤以節(jié)食、偏食、抵抗力差的年輕女性為多見。她們一旦患上病毒性感冒，發(fā)展成為病毒性心肌炎的幾率都會增加，所以減肥應(yīng)適可而止。建議采取適當(dāng)節(jié)食和適度運(yùn)動的健康減肥方式，不要隨意服用減肥藥品。過多服用減肥藥物，可能對肝、腎、心、肺等臟器產(chǎn)生副作用，特別是含有抑制食欲成分的減肥藥可能會引起肺動脈高壓，導(dǎo)致右心衰竭，嚴(yán)重時(shí)有生命危險(xiǎn)。患者網(wǎng)購時(shí)，也應(yīng)選擇經(jīng)過國家批準(zhǔn)的正規(guī)廠家生產(chǎn)且藥品成分明確的藥品。

五招幫你搞定心肌炎

1、多吃維C水果

木瓜

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。菠蘿菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果。

橘子

富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病及動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

2、適當(dāng)休息

平時(shí)應(yīng)保證充足的睡眠，避免長期熬夜，必要時(shí)可臥床休息，不宜長時(shí)間看書、工作、熬夜，預(yù)防心肌炎。

3、勞逸結(jié)合

如何預(yù)防心肌炎，專家表示，應(yīng)避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞，使機(jī)體免疫抗病能力降低。

4、預(yù)防感染

臨床上，大部分心肌炎是由感染病毒引起的，因此，預(yù)防心肌炎首先應(yīng)防止病毒的侵入，特別是預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。對于容易得感冒的朋友，外出時(shí)應(yīng)關(guān)注天氣的變化，適當(dāng)?shù)脑黾右挛�。在流行感冒盛行的時(shí)候，應(yīng)盡量減小外出。

5、飲食調(diào)攝

在飲食方面，應(yīng)注意營養(yǎng)的搭配和均衡，不要暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。還應(yīng)戒煙戒酒，預(yù)防心肌炎。