我喜歡吃那種甜甜的面面的老南瓜，將這三種食材混在一起煮制成粥，煮粥時放上幾塊，把粥多煮會兒，讓南瓜塊在煮的時候慢慢煮化融進了米粥里，粥也變得甜甜的香香的了，很營養(yǎng)很滋補哈。

紅米具有降血壓、降血脂的作用，所含紅曲霉素K可阻止生成膽固醇，紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

食材：老南瓜1塊、紅米小半碗、大米小半碗、清水用盛米的小碗量五碗水。

做法：

1、把紅米淘洗干凈，提前1個小時 浸泡好，大米淘洗干凈。

2、南瓜洗凈去皮。

3、切成塊兒備用。

4、全部材料放鍋里再加5碗清水煮開，轉中小火慢慢煮。

5、煮至南瓜融化粥粘稠時即可。

6、打開鍋，一陣清香撲鼻而來。

來源：搜狐美食